常常有一些小孩出現白天睡覺、晚上玩耍的日夜顛倒現象,害得父母心力疲憊,苦不堪言。不過,對于嬰幼兒的這種日夜顛倒現象,父母完全可以通過培養逐漸改變寶寶的這種生活習慣,使其漸漸養成白天玩耍、晚上睡覺的習慣。
父母對小孩習慣的培養,主要應從以下兩個方面入手。
首先要訓練孩子晚上入睡的習慣。有的小孩早上晚起,到了午后2—3點才睡午覺,或者午睡時間過早,晚上提前入睡,半夜醒來,見屋內漆黑一片或沒有人陪其玩就哭鬧不安,要求父母開燈并陪其一起玩。對于這樣的孩子早晨要早些叫醒他,另外對午睡的時間和長短要進行適當的調整。這樣到了夜晚一旦孩子有了睡意就會安安穩穩地睡到天明。同時,晚上關燈睡覺時,周圍環境要保持安靜,不要有聲響打擾,讓孩子慢慢養成一到夜間就入睡的習慣。其次,要讓孩子白天多運動。有的孩子白天運動不足,到夜間便不肯入睡,出現煩躁、哭鬧。對于這類孩子,父母應讓他們在白天適當增加活動量,孩子白天累了,晚上就能安靜入睡。
