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準(zhǔn)媽媽多夢的原因

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　　有些孕媽媽常去產(chǎn)科門診咨詢，訴說自己夜間經(jīng)常做夢，影響睡眠，有時(shí)甚至做些驚恐、嚇人的噩夢。這到底是怎么回事呢？

　　在與孕媽媽的交談中，我們了解到，這些在孕期多夢的孕媽媽們都有這樣或那樣的心理壓力，或思想負(fù)擔(dān)。例如：有的孕媽媽顧慮胎寶寶能否健全，會不會發(fā)育異常或畸形，特別是在懷孕過程中，因感冒等疾病，服用過藥物以后，更是疑慮藥物能否對胎寶寶有影響。也有的孕媽媽，在懷孕以后身體不適體力欠佳，常常擔(dān)心自己能否承受得了妊娠的負(fù)擔(dān)，擔(dān)心分娩時(shí)能否順利，會不會發(fā)生難產(chǎn)或意外?？傊@些孕媽媽都有各種各樣的精神壓力、情緒抑郁或心理障礙，久思不得其解，造成失眠、多夢甚至做驚險(xiǎn)的噩夢。

　　孕媽媽如何應(yīng)對多夢

　　1、心理調(diào)適與咨詢

　　對于這些多夢的孕媽媽惟一有效的辦法，就是加強(qiáng)孕期的心理衛(wèi)生。在自己進(jìn)行心理調(diào)適不管用的時(shí)候，有什么思想疑慮和心理負(fù)擔(dān)都應(yīng)找醫(yī)生咨詢或治療，使身心處于健康狀態(tài)，愉快地度過孕期。

　　2、及時(shí)治療自身疾病

　　當(dāng)然，也有極少數(shù)孕媽媽因?yàn)樽陨砘加心承┬?、腦血管疾病，所以當(dāng)夜間睡眠時(shí)，因?yàn)椴蛔杂X地就處于不當(dāng)?shù)?font color="#000000">體位，也會引起心、腦組織出現(xiàn)一過性缺血缺氧，常發(fā)生因噩夢驚醒。這類孕媽媽應(yīng)早到醫(yī)院檢查、治療，以保證安全度過孕期，順利完成分娩過程。

　　3、及早疏導(dǎo)不良情緒

　　不要讓諸多壓力影響到一定程度才開始引起你的重視。其實(shí)，當(dāng)不良情緒還在萌芽狀態(tài)中的時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)遏止。孕媽媽的感情很復(fù)雜多變，從得意洋洋、自豪、激情高昂，到嫉妒、氣憤、內(nèi)疚以及到沮喪。這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽媽是位不稱職的母親，恰恰相反，它意味著孕媽媽非常在乎這段經(jīng)歷，正更深層次地去探究著自己的職責(zé)，但是孕媽媽們要明白的一點(diǎn)是，惡劣的心情于事無補(bǔ)，只會適得其反，所以要盡快通過自己或求助別人來及時(shí)疏導(dǎo)你的不良情緒。

　　·消除恐懼與擔(dān)憂心理：看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，對自己身體出現(xiàn)的一些問題不要“捕風(fēng)捉影”，相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會調(diào)控情緒。

　　·準(zhǔn)備好有得必有失：這里的“失”主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會，與好友的感情似乎也正在淡化，你感到孤單……但這也正是你為一個(gè)小生命所必須付出的，有付出才會有回報(bào)。及時(shí)提醒自己采取轉(zhuǎn)移煩惱、宣泄積郁、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。

　　·求得家庭成員的幫助：孕期中的你，注意力可能更關(guān)注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關(guān)注事業(yè)，一邊關(guān)注家庭。這個(gè)時(shí)候，你可要求他做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓他多關(guān)心你，免得你過于焦慮。

　　·不要把壞心情傳給下一代：孕期母親的心情可以影響胎寶寶的性格，為了下一代的快樂，至少要學(xué)會控制和疏導(dǎo)自己的情緒。

編輯：lucy