寶寶鈣的需求量是有限度的，所以爸爸媽媽不應(yīng)太強(qiáng)求。

　　飲食能補(bǔ)足鈣需求

　　兒童每日對(duì)鈣的需求量約在500至900毫克之間。通過(guò)食物補(bǔ)充是最安全的，母乳是嬰兒的最佳鈣源，其次是配方奶；鮮奶、酸奶或全脂奶是2歲以上兒童的最佳鈣源。如果兒童每日能喝兩杯牛奶（每100毫升牛奶含該元素約110毫克），加上其他食物中的鈣，如牛奶、豆制品、蝦皮等，應(yīng)該能夠滿足每日生長(zhǎng)發(fā)育所需，不必額外補(bǔ)充保健品鈣。

　　因?yàn)檫^(guò)量攝取鈣，對(duì)兒童健康也是有害的。

　　過(guò)量補(bǔ)鋅聰明不再

　　鋅對(duì)促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)很重要。缺鋅可引起食欲減退、異食癖（如吃土、吃墻皮）、免疫功能減低；嚴(yán)重缺鋅可導(dǎo)致認(rèn)知行為改變，影響智力發(fā)展。但如果大量補(bǔ)鋅，又會(huì)導(dǎo)致高鋅血癥，甚至鋅中毒，同樣危害健康。

　　根據(jù)孩子缺鋅的程度，一般先采取食補(bǔ)的方法，多吃海產(chǎn)品、肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充治療，療程通常在2-3個(gè)月。父母切勿盲目給孩子補(bǔ)充鋅制劑，尤其是含有多種微量元素的復(fù)合制劑是不科學(xué)的。服用鋅制劑時(shí)，應(yīng)當(dāng)與其他元素制劑分開(kāi)服用，以免相互競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白，抑制吸收。比如鈣制劑會(huì)影響鋅的吸收，宜早晚吃鈣，中午吃鋅，間隔3小時(shí)以上。

　　別把鐵劑當(dāng)作補(bǔ)藥

　　根據(jù)我國(guó)不同地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平和飲食習(xí)慣不同，兒童的缺鐵性貧血患病率大約在10%-40%之間。鐵劑是治療缺鐵性貧血的特效藥，小兒大多服用糖漿，配合維生素C可促進(jìn)鐵的吸收，療程通常需3個(gè)月左右。鐵劑具有較強(qiáng)的副作用，如果孩子不存在貧血或缺鐵的情況，千萬(wàn)別把鐵劑當(dāng)作補(bǔ)藥服用。

　　平時(shí)注意合理喂養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，改善膳食結(jié)構(gòu)，多增加富含鐵的精肉、動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟等食物，避免偏食、挑食。