很多女性急于在產后過早瘦身，殊不知這樣會損傷女性自身的健康，造成子宮脫垂、尿失禁及排便困難等，影響生活質量。產后節食會影響乳汁的質量，間接影響嬰兒的生長發育。專家建議，產后運動最好在7天左右開始。