經(jīng)常參加戶外活動，通過紫外線的照射，可使皮膚中的膽固醇化成維生素D，從而促進(jìn)磷的吸收，促進(jìn)骨骼生長。但在炎熱季節(jié)，戶外活動時間要適當(dāng)，以防紫外線灼傷或中暑 。

　　要保持每天適當(dāng)?shù)捏w育活動量，從而使骨骼得到充分鍛煉，保持骨骼健康發(fā)展。

　　幫助孩子保持正確的坐、立、行姿勢，不要讓孩子長時間保持某一姿勢，以免引起骨骼變形，走路要挺胸抬頭，預(yù)防孩子形成駝背。

　　在幼兒園或家里，幼兒坐的桌椅高度要適當(dāng)。坐下時，大小腿應(yīng)成90度角。

　　通過合理的膳食營養(yǎng)搭配，補(bǔ)充必須的營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)。

　　小貼士

　　騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當(dāng)、科學(xué)的鍛煉，可促進(jìn)幼兒骨骼和肌肉的發(fā)育。但由于幼兒的生長發(fā)育尚未完全完善，父母需特別注意別讓孩子在騎車中受傷。

　　孩子在騎車時，哪些部位需要特別關(guān)注？

　　* 幼兒時期由于脊柱的兩塊椎骨之間的軟骨特別發(fā)達(dá)，生理彎曲尚未固定，幼兒骨質(zhì)比較柔軟有彈性，很容易變形。因此，騎童車時，座位高度要調(diào)適當(dāng)，教孩子端正的坐姿，避免造成脊柱畸形。

　　* 騎車，常需要腕部骨骼及肌肉的配合，但幼兒腕骨多由軟組織組成，柔軟易折，因此活動時盡量避免腕部損傷。

　　* 幼兒骨盆發(fā)育不成熟，因此要特別注意上下車的動作，而且在挑選騎車的場地時，注意地面不能太硬，以免使組成髖骨的各骨轉(zhuǎn)位。對女孩尤其要多加保護(hù)，以免影響其發(fā)育。

　　* 在每次孩子騎車活動前，父母應(yīng)先檢查童車有無損壞，有效避免意外的發(fā)生。