運動可以消耗寶寶體內過多的熱量，有效預防肥胖；運動可以促進寶寶的身體發育和增強體質，加快機體的新陳代謝，提高呼吸系統、運動系統和心血管的功能；運動還能在一定程度上促進寶寶心智的發展。所以，運動以其一舉數得的“功力”成為預防寶寶肥胖的主要方式之一。
   
　　下面是讓寶寶遠離肥胖的運動菜單：

　　有氧運動

　　散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗體內多余的熱量，又可以加強其身體機能，是非常適合寶寶的運動。

　　嬰兒游泳
    
　　由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由于水中運動的特性，能夠使寶寶的身體得到有效鍛煉。

　　親子健身操

　　親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關系。

　　做游戲

　　很多游戲，如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗其很大的熱量。