1、盡早活動。

　　坐月子并不意味著一直臥床。相反，適當的運動可以幫新媽咪更好地恢復。如果是順產，產后第一天新媽咪就可以坐起來，如果沒有什么不適，第二天就應該下地活動了。剖腹產的新媽咪更要早活動，一般在術后24小時之內就應該下床活動，這樣才能減少發生腸粘連的危險。新媽咪可以選擇做一些產后體操，對于恢復體型和身體功能很有幫助。

　　2、居室定時通風

　　新媽咪的居室最好朝陽并且通風良好，如果中午陽光太曬可以拉上窗簾。每天要定時開窗換氣，開窗戶的時候新媽咪可以暫時到其他房間避一避，不要直接被風吹到。

　　3、可用空調或電扇降溫

　　夏季室內溫度保持在26℃左右，濕度控制在60％左右。氣溫過高時可以使用空調或者電扇降溫，不過要注意，空調的出風口或者電扇不能對著新媽咪，這樣容易受風和感冒。可以把電扇對著墻吹，不過要注意經常變換一下方向，讓室內的空氣流動起來。

　　4、經常洗澡

　　新媽咪可以洗澡。夏季，產后2－3天就可以淋浴了。洗澡時的水溫要保持37度左右，每次洗澡控制在5－10分鐘，洗完澡后要盡快把身體完全擦干。注意，盆浴對新媽咪不適合。

　　5、保持口腔衛生

　　每天早晚要刷牙，飯后要漱口。需要提醒的是，即使是夏天，坐月子期間也不要接觸涼水，；刷牙也最好用溫水，而且要選擇軟毛牙刷。如果新媽咪牙齦有問題，可以用紗布包在手指上代替牙刷清理牙齒。

　　6、每日梳頭

　　新媽咪可以梳頭，不僅不會造成脫發，還可以幫助頭皮血液循環。

　　7、正確清潔外陰

　　每天注意觀察惡露，經常沖洗外陰，要掌握正確的沖洗方法，即由前向肛門方向沖洗，注意要用單獨的盆和毛巾。自然分娩時側切了的新媽咪更要注意護理傷口，大小便后最好用寶寶的濕紙巾代替手紙。

　　8、注意保暖

　　夏天新媽咪也要注意保暖，最好穿長衣長褲，腳上可以穿薄襪子。因為天氣炎熱，加上新媽咪產后會出很多汗，最好選擇吸濕性強的棉質、寬松的衣服。如果是母乳喂養，選擇喂奶秋衣會很方便。

　　9、不刻意捂汗

　　傳統的坐月子方法是讓新媽咪“發汗”，夏季也要蓋厚厚的被子捂出一身汗。這樣其實很容易引起中暑，導致休克。所以要自然出汗，不要刻意捂汗。出汗后要及時用干毛巾擦干。