20種孕期身體變化

　　整理/楊文征  指導(dǎo)醫(yī)師/徐金源（婦產(chǎn)科主治醫(yī)師）

　　懷孕會(huì)使身體產(chǎn)生難以置信的變化，小寶寶會(huì)在40周內(nèi)，由針頭般大小，逐漸長(zhǎng)成3 000克的大寶貝。身為準(zhǔn)媽媽的你，應(yīng)該了解孕期身體的變化，才能知道調(diào)適的方法，輕松、快樂(lè)地度過(guò)懷孕時(shí)光。

　　1、骨頭變軟

　　雌激素和松弛激素使全身的韌帶放松，包括背部的韌帶。由于下背部的肌肉和關(guān)節(jié)過(guò)度伸張，會(huì)產(chǎn)生背痛。
　　幫助身體的方法

　　撿拾東西時(shí)要彎曲膝蓋，避免扭傷。

　　2、下肢水腫

　　懷孕期間機(jī)體內(nèi)水分增加，同時(shí)排泄量也相應(yīng)增加，一般不引起水腫。但有些孕婦到妊娠晚期，因增大的子宮壓迫下腔靜脈，使下肢的血液回流受阻，下肢靜脈壓升高，可出現(xiàn)輕微的下肢水腫。

　　幫助身體的方法

　　注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立。睡眠時(shí)取側(cè)臥位，下肢稍墊高。

　　3、妊娠紋

　　孕婦皮膚內(nèi)的膠原纖維因激素紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育，皮膚組織牽拉過(guò)度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。生育后有些人的妊娠紋會(huì)消失，但有些人的也許不會(huì)消退。

　　幫助身體的方法

　　使用防妊娠紋乳液，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

　　4、靜脈曲張

　　懷孕后子宮增大，壓迫下腔靜脈，引起盆腔和下肢的血液淤滯，靜脈壓增高，再加上孕期內(nèi)分泌的變化，靜脈血管平滑肌張力降低，而致外陰或下肢靜脈充盈迂曲，形成靜脈曲張。

　　幫助身體的方法

　　有靜脈曲張的孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，靜脈曲張嚴(yán)重時(shí)可將患肢自下而上纏以繃帶。外陰部靜脈曲張者可在睡眠時(shí)抬高臀部。

　　5、尿頻

　　子宮位于骨盆腔的中央，其前方為膀胱，后面為直腸。懷孕后子宮增大壓迫膀胱使其容量減少引起排尿次數(shù)增多。正常情況下，人體約每4小時(shí)排尿一次。但在妊娠期，子宮逐漸增大，尤其在3個(gè)月內(nèi)，妊娠子宮尚未超出盆腔，在盆腔中占據(jù)大部分位置，直接壓迫膀胱而引起小便次數(shù)增多。妊娠4個(gè)月以后，子宮上升超出盆腔達(dá)到下腹部時(shí)，對(duì)膀胱的壓迫結(jié)束，癥狀即可緩解。到妊娠晚期，胎頭銜接進(jìn)入骨盆，可再次壓迫膀胱而引起尿頻。

　　幫助身體的方法

　　晚間應(yīng)減少喝水或飲料，以免因尿頻影響休息。如果尿頻的同時(shí)出現(xiàn)尿急、尿痛等不適，可能是尿路感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　6、子宮有1升的水

　　在懷孕初期，子宮大約像西洋梨般大小，在九個(gè)月末期，有如特大的西瓜