“懷胎十月，一朝分娩”，寶寶的孕育與誕生，是一個甜蜜幸福的過程，也是一個驚心動魄的過程。你想知道孕育每個月里母親的身體變化和生理感覺嗎？你想知道胎兒一天天改變的成長奧秘嗎？作為準(zhǔn)爸爸，你又可以為妻子孩子做些什么呢？

　　我們將分期關(guān)注孕育的全過程，如果你正準(zhǔn)備要一個孩子，那么就跟隨著我們這個欄目開始這段美妙溫馨的歷程吧。

　　首先，你們應(yīng)該從懷孕前三個月就進(jìn)入角色……

　　孕育一個健康的后代，需要有最佳受孕時機(jī)和良好的孕育環(huán)境。為了提高寶寶的生命質(zhì)量，在懷孕前首先要有周全的考慮，使妊娠有一個最好的開始。

　　這里我們給出一些建議，供參考

　　1.要了解孕前優(yōu)生保健知識，制定一個詳細(xì)充分的生育計劃。

　　2.做一次孕前檢查，妻子提前三個月打相關(guān)疫苗。

　　3.改善飲食習(xí)慣，主動補(bǔ)充均衡營養(yǎng)。要多吃一些真正需要的食物，堅持喝牛奶、吃水果和深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強(qiáng)化面包和谷類。

　　4.開始補(bǔ)充維生素，保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維生素和礦物質(zhì)。最重要的是服用葉酸——一種預(yù)防胎兒發(fā)育過程中神經(jīng)管畸形的B族維生素。

　　5.停止喝酒、吸煙，盡量少喝或不喝咖啡、可樂等飲料,保持充足的良好的睡眠。

　　6.減少環(huán)境中的危害。如果女性的工作環(huán)境有污染，或暴露于化學(xué)或放射性物質(zhì)中，此時應(yīng)該考慮做一些工作調(diào)整。

　　7.停止使用避孕藥。如果你一直用避孕藥，建議你應(yīng)該在停用幾個月之后再懷孕，因為月經(jīng)周期恢復(fù)到正常還需要一些時間。

　　8.制定一個鍛煉計劃，在懷孕前3個月就應(yīng)該開始身體素質(zhì)方面的鍛煉。如游泳、登山、散步、騎自行車、跳舞、練健美操等有氧運(yùn)動。這些運(yùn)動都要緩慢開始，不要讓身體太疲勞，其中有些運(yùn)動在懷孕后就停止。

　　9.規(guī)劃家庭開支，為孩子的到來做好充分準(zhǔn)備。

　　這些措施可以使妻子增加受孕機(jī)會，也是你們擁有健康寶寶的保證，只有在理想的條件下受孕，才能創(chuàng)造出健康聰明的新生命!