調整好自己的生理、心理狀態，適當鍛煉身體，增強機體抵抗力。遠離煙酒至少3個月，不接觸有毒有害物質，遠離放射線、輻射，不要隨便服藥，必要時要在醫生指導下用藥。孕前3個月，至少1個月開始每日補充0.4~1.0毫克的葉酸，使機體內的葉酸逐漸累積達到一定的量，目的是為了預防胎兒神經管缺陷的發生。

　　懷孕前還需進行口腔保健，就是要看一次牙科醫生，提前避免孕期發生的口腔疾患。最后，要到正規醫院進行一次孕前檢查，包括優生四項的血液檢查，一些傳染病的篩查以及婦科盆腔的檢查，有超過一年以上性生活的女性還應進行宮頸的防癌篩查（簡稱TCT）。