最近，門診常有年輕女性前來咨詢：上網“種菜”、聊天、網游，對要寶寶有影響嗎？我的回答是肯定的：有！

　　時下，“種菜”成了很多年輕的女性熱衷的網上游戲。每天上班的第一件事就是打開電腦，進入“人人網”、“開心網”或QQ空間，趕緊收獲自己的蔬菜，打理一下農場。深夜，眼睛已經睜不開，卻還堅持等待著“冬蟲夏草”的成熟；定下鬧鐘，凌晨起床，就為及時收獲成熟的“雪蓮”；緊盯著別人的“人參果”，遲了幾秒鐘被好友搶先偷走，郁悶得直想罵人……

　　而這樣久坐，并長時間、持續的暴露在電腦屏幕面前，對準備懷孕的女性是非常不利的。一方面，電腦輻射不利于受孕。大量的國內外臨床研究顯示，電腦在使用過程中，顯示屏會發出電磁、電離輻射，它的輻射作用，是會增加女性內分泌紊亂發生幾率的。如果工作或生活的壓力再大一點，那么，緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調，加重整個內分泌系統的失衡，影響女性的受孕，會導致不孕；同時，對孕期母體和胎兒也會有影響，易引起懷孕早期流產，胎兒畸形，甚至死胎。有的年輕患者說了，不是有防輻射的衣服嗎，穿上不就行了！不可否認，防輻射衣服對電腦輻射有一定的作用，但不是穿了防輻射衣服就沒事了，你總不至于拿寶寶來冒險實驗吧，到時再后悔就晚了。

　　另一方面，久坐對身體不好，增加女性受孕難度。首先，長時間維持坐姿，缺少活動，會對身體的血液循環造成不良影響，血液循環減慢導致盆腔靜脈回流受阻，甚至淤血過多，這些誘因都可能引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病。常見癥狀有下腹隱痛、腰骶酸痛、分泌物增多、急性盆腔炎發作時會明顯感到發熱、肚子劇痛等。這些炎癥，都會造成不同程度的輸卵管粘連，影響自然懷孕的幾率，重者輸卵管梗阻，導致不孕，還得借助試管嬰兒來獲得妊娠。其次，長時間坐著不動，下身血液不流通，血液循環減慢，靜脈回流受阻，直腸肛管的靜脈就容易出現擴張。待到血液淤積，就容易導致靜脈曲張，患痔瘡的幾率就隨即升高了，有時會發生肛門疼痛甚至便血等現象，長期下去還會造成貧血。這也會降低自然受孕的幾率。第三，久坐不動，每天正常攝入的食物就會聚積于胃腸，加重胃腸負荷，容易導致胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，消化系統會紊亂。不僅會有食欲不振的狀況出現，還會加重便秘、腹脹、消化不良等癥狀，這些不利因素都會對準備受孕及孕期的健康吸收造成影響。而食物中的脂類、淀粉等物也由于久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖，從而增加身體內各臟器的負擔，易增加孕期諸如高血壓等內科疾病的發生，不利于孕婦及胎兒的安全和健康。第四，久坐不動，會造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫，引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。大家都知道，女性孕期用藥是不利于胎兒的健康成長的，如果患了腰椎疾病和頸椎疾病，你是強忍疼痛還是顧忌胎兒健康？年輕的女性還是要多多注意身體的健康，為了優生優育，為了寶寶健康！

　　那么，我們應當怎樣做呢？首先，要做到適可而止，切記不可上癮！種“種菜”，釋放一下工作和生活壓力，緩解一下緊張、焦慮的情緒是可以的。但不能過度，為了“偷菜”，熬夜，早起，打亂了生活規律，影響了內分泌，增加了自然受孕難度，豈不是得不償失？！由于工作需要，必需用到電腦時，在操作電腦時，最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5米以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。同時，建議在電腦旁擺一盆仙人球、仙人掌等綠色植物，它們能吸收周圍的射線，確有一定的防輻射能力。還有，每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素 A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用。

　　其次，由于工作需要，必須長時間上網、打字、處理報表的，要避免久坐。備孕期女性，要保持每隔40分鐘左右起身活動一下筋骨或者溜達一圈，做做伸展動作，伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰，或下班后從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的血液循環障礙。給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是：虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。定期進行修復盆腔功能的運動也是不錯的選擇。最好的修復運動方式有兩種：游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，蛙泳的過程是最好的盆底肌肉的修復；做瑜伽，它不僅能起到較好的身體修復功能，還可以緩解疲勞，陶冶情操。這兩種運動對于骨盆的血液供應是非常好的，建議年輕的女性朋友們多多參與！

　　總之，為了孕育一個健康、活潑、可愛的寶寶，我們建議年輕的女性要改正上網、久坐的不良習慣，多多參加戶外運動，讓自己有一個健康的好身體來迎接新生命的誕生！