關于孕期貧血的食補問題

　　孕期準媽媽出現貧血的現象是非常普遍的。十月懷胎是一個很復雜的過程，母體內的變化是非常復雜的。妊娠期血液循環系統的改變，血容量的增多，到懷孕34周時達到高峰，血漿容量的增加比紅細胞增加的多，使血液稀釋，所以容易出現生理性貧血。因為鐵參與血紅蛋白形成的過程，如果在孕期鐵補充不充足，就更容易引起缺鐵了。

　　由于胎兒在生長發育過程當中，要吸收一部分和利用一部分的鐵，對鐵的需要量也要增加。胎兒在生長的后期，要在體內儲存一部分鐵，因為胎兒出生以后1到6個月沒有自身的功能對鐵進行利用，所以它在出生之前補充好，足夠他出生后6個月所夠的量，所以這是引起孕婦缺鐵的主要因素。

　　準媽媽在飲食中應選擇含鐵豐富的食品，比如動物的肝臟，比如豬肝、羊肝；另外還可以選擇含鐵量高的蔬菜。一般準媽媽選用動物內臟，像肝臟、動物血等食物來補充，效果會比較好。