為自己和寶寶提供一個健康的居住環(huán)境   

　　居住環(huán)境不僅關系到孕婦自身的健康，而且更重要的是會影響到胎兒的健康生長和智力發(fā)育。

　　要為自己和寶寶營造一個健康的居住環(huán)境需要注意的幾點：

　　居室環(huán)境。居室中應該整齊清潔、安靜舒適，不擁擠，不黑暗，通風通氣。尤其是家庭裝修后所散發(fā)的氣味，會嚴重地影響孕婦和胎兒的健康。因此，必須注意保持室內(nèi)空氣清新良好。

　　居住的空間。居住的空間不一定很大，但可以通過科學合理的設計，把家裝飾得溫馨舒適，讓生活在其中的準媽媽天天有個好心情。

　　室溫。大部分孕婦對寒冷的抵抗能力遠遠超過普通女性，體內(nèi)的寶寶大大加快了新陳代謝，會產(chǎn)生很多的熱量。因此，孕婦應針對天氣變化，隨時調(diào)整自己的服裝，并且使室溫保持在一個相對恒定的水平，以利于孕婦身體健康和胎兒的健康發(fā)育。居室溫度最好保持在20～22℃。溫度太高，使人頭昏腦漲，精神不振，昏昏欲睡，或煩躁不安。溫度太低，使人身體發(fā)冷，容易感冒。夏天可通風降溫，也可使用電扇，但電扇不宜直接對著孕婦，更不能長時間直吹孕婦。冬天可使用暖氣升溫，也可使用爐子。但用爐取暖一定要開窗通氣，以免一氧化碳中毒。

　　室內(nèi)設施。居室中一切物品設施的擺放要便于孕婦日常起居，消除不安全的因素。如把孕婦的日常用品、衣服、書籍放在孕婦隨手可以拿到的地方，不要讓孕婦爬高爬低。家中的設施安置要便于孕婦從事家務勞動，如廚具、熨衣具、晾衣具、燈繩等的高度，以孕婦站立操作時不彎腰、不屈膝、不踮腳為宜。消除一切易使孕婦發(fā)生危險的因素，家中各種物品的擺放要整齊穩(wěn)當，以免孕婦碰著磕著，光滑地面要有防滑設備，如鋪上墊子，以免孕婦摔跤。

　　居室的色彩。居室的色彩應溫柔清新，可采用乳白色、淡藍色、淡紫色、淡綠色等色調(diào)。居室中可以用藝術(shù)作品來加以裝飾。如果居室小，東西多，使人感到擁擠和緊張，不妨用優(yōu)美宜人的風景圖片、油畫來開闊視野，幫助孕婦忘記緊張和疲勞，解除憂慮和煩惱。另外，活潑可愛的玩具娃娃有助于連結(jié)起孕婦與胎兒之間的感情紐帶。如果孕婦是在緊張繁忙、技術(shù)要求高的環(huán)境中工作，家中不妨用粉紅色、橘黃色、黃褐色進行布置，因為這些顏色都會給人一種健康、活潑、鮮艷、悅目、希望的感覺。孕婦從單調(diào)緊張的工作狀態(tài)中回到生機盎然、輕松活潑的家中，神經(jīng)可以得到松弛，體力也可以得到恢復，有利于胎兒大腦與情緒的發(fā)育。

　　孕婦居室不宜擺放的花草

　　花草可以裝點居室，凈化室內(nèi)空氣，但并非所有的花草都適合在室內(nèi)擺放，尤其孕婦的居室，置放花草則更加講究。夜來香、丁香等，可吸收室內(nèi)氧氣，呼出二氧化碳，因此會使室內(nèi)氧氣減少，對孕婦及胎兒的健康不利。茉莉花、丁香、水仙、木蘭等花卉，有著濃烈的香味，會使孕婦食欲減退和嗅覺失敏，甚至可引起頭痛、惡心和嘔吐等不良反應。萬年青、仙人掌、五彩球、洋繡球、報春花等植物，人接觸后會發(fā)生皮膚瘙癢、皮疹等皮膚過敏反應。因此，孕婦居室內(nèi)以不放置花草為宜。