昨日，吉林省衛生廳發出《致全省準媽媽的一封信》，信中表示：甲流來襲，備孕的女性和準媽媽們應做好防范。

　　準媽媽怎樣預防甲流？

　　準媽媽們預防甲型H1N1流感，首先養成良好的衛生習慣，做好個人防護是關鍵。

　　（一）增強預防“甲流”的意識，最好不到人多的地方和公共場所?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品后，要徹底洗凈雙手。雙手擦香皂或洗手液后搓洗手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少洗20秒再用清水將雙手徹底沖洗干凈，還要避免關閉水龍頭時的二次污染，整個洗手的過程至少持續30秒才能達到有效的清潔作用。

　?。ǘ┍苊饨佑|有呼吸道疾病的病人。家中有人出現流感癥狀時，孕婦應戴口罩，口罩用后要清潔消毒；不要與病人近距離接觸，或在一個房間休息，居室內應保持空氣流通。

　?。ㄈ┰袐D要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應；另一方面，公共場所病原微生物的密度遠遠高于其它地區，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

　　（四）在流感高發時節，尤其是現在，應減少外出，如果外出應戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內空氣流通，家庭衛生清潔，遠離流感病人，最好室內經常清掃消毒，保持衛生整潔。

　?。ㄎ澹┏霈F流感癥狀后應及時告訴家人或朋友，盡快到醫院?？崎T診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫院專家所采取的一系列科學合理的診治措施，積極配合診治。

　　（六）生活要有規律，不要過于勞累，應保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和能夠補充優質蛋白的食物，可有效增強對病毒和細菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進機體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。

　?。ㄆ撸┘訌婓w育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護自然免疫功能。

　　準媽媽出現流感癥狀怎么辦？

　　如果準媽媽出現身體不適、發高燒、咳嗽或喉嚨痛等流感癥狀，請您一定及時到當地設有發熱門診和感染性疾病科的醫院就診，并在醫生指導下進行積極治療。除此之外還要注意以下幾點：

　?。ㄒ唬p少與其他人的接觸：使用口罩，或與其他人保持一定的距離。

　　（二）休息并大量飲水。

　?。ㄈ┛人院痛驀娞鐣r用一次性紙巾掩住口鼻，并適當處理用過的紙巾。

　　（四）經常和徹底地用肥皂清洗雙手，特別是在咳嗽或打噴嚏之后。