準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們你們還在為孕前的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配犯愁嗎?就此,小編特此搜羅了些孕前營(yíng)養(yǎng)食譜.希望對(duì)你們能有所幫助。生的寶寶健康又可愛^0^

　　桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

　　作法：將上述原料熬成粥食用。

　　功效：此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長(zhǎng)時(shí)間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　決明子粥

　　炒決明子10克(中藥店有售)，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

　　該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。