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幫助寶寶補鋅食譜:蝦仁青豆飯

作者:王曉芳 來源:育嬰中國 發布時間:2009年11月26日
寶寶補鋅食譜:蝦仁青豆飯
蝦仁青豆飯


  蝦仁青豆飯

  ◆材料◆蝦仁300克、青豆100克、大米200克。

  ◆調料◆鹽、料酒各適量。

  做法:

  [1]蝦仁用清水洗凈,放入盤中,加入鹽、料酒腌漬15分鐘;青豆洗凈,在沸水鍋中焯5分鐘左右;大米洗凈,放入清水中浸泡1小時。

  [2]大米放入電飯煲中,加入適量清水,蝦仁、青豆放在大米上面,按下開關,燜20分鐘左右,開關跳過后,再悶10分鐘左右即可。

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