哺乳期

　　維生素B抗抑郁 維生素E下奶

　　剛生完寶寶的新媽媽，發生變化的不只是身體，心理上也在承受巨大沖擊，所以容易發生多種身心疾病。而且，新媽媽需要通過乳汁把營養傳遞給寶寶，所以維生素的補充不僅有助于媽媽的健康，同樣重要的是，也給寶寶提供了營養。

　　維生素B有助抑郁癥的治療

　　維生素B，研究發現，服用維生素B有助于抑郁癥的治療。大約有10%—20%的產婦可能因產后的心理壓力過大，發展成為產后抑郁癥，除了休息和精神治療外，補充一定量的維生素B也是十分有利的。

　　維生素E，研究證實，產后適當補充維生素E可以促進產婦的乳汁分泌。口服維生素E每次200毫克，每天2—3次，連服5天，奶量即會增加。這可能是由于維生素E能夠促使乳腺的末梢血管擴張，改善血液供應，從而導致乳汁分泌增加。

　　哺乳這段特殊的時期，在醫生的指導下適當補充維生素，不僅對寶寶的健康成長十分有利，也會利于產后的身體恢復。不過，維生素也是藥，有針對性地應用，可以起到良好的治療與保健作用，但不是越多、越全越好，濫用藥也可能會適得其反。