產后抑郁癥也叫產后憂郁癥，是婦女在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

研究顯示，50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段"Baby blues”， 多數女性征兆不明顯或稍轉瞬及逝，性格上出現一段不穩定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。

10-15%的新媽媽在這種情況變得很強烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫學界認識到的，并被專門術語稱為"產后抑郁癥"的疾病。

下面幾種危險因素，容易引發產后抑郁癥：

* 婚姻問題

* 懷孕期間的抑郁、焦慮

* 缺乏福利保障

* 懷孕期間的生活壓力或負面事件的發生，如家屬死亡、 親戚遠離、搬到新地方、曾經歷產后

抑郁癥或心緒混亂。

* 分娩時的創傷經歷

* 出院較早

* 經前綜合癥的病史

激素：

* 懷孕期間，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮增長10倍。 分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，在72小時 內迅速達到以前水平。一些研究顯示，產后期荷爾蒙水平迅速降低和抑郁癥狀出現有關。

壓力：

* 對于新媽媽來說， 孩子帶來了巨大的快樂和興奮。 沒有哪個新媽媽能完全兼顧繁重的工作和 照顧嬰兒。孩子出生后一段時間，常充滿興奮，但接下來可能是失望，然后便是感覺到無法勝任作為母親必須完成的挑戰。

既往的情緒紊亂：

* 以前抑郁癥的歷史增加了婦女得產后抑郁癥的危險。研究顯示， 1/3有抑郁癥病史的婦女會在產后時期重患。

我們怎樣認識產后抑郁癥

"Baby blues"不同于產后抑郁癥。 它在幾周內會逐漸減退或消失。 "Baby blues"通常發生 在孩子出生后第一周，新媽媽會感到悲哀， 情緒波動和勞累。 這些情況通常會被理解為隨著孩子 出生而引起的情緒低落，是可以自愈的。

產后抑郁癥， 雖然大多數婦女在孩子出生后一段時期會有情緒波動， 但有些婦女更加嚴重， 會變得十分狂躁，無法控制日常的生活和行為。產后抑郁癥發生在孩子出生后第一年， 如果不、 給予治療，會延續達八年時間。

傷心，焦慮，情緒不穩定，易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產后的狀況？如果是的話，說明你患上了一種常見的產后疾病，即產后抑郁癥，或稱為產后沮喪。

產后抑郁癥發病于分娩后，故而得名。實際上產后抑郁癥與普通抑郁癥并沒有本質上的區別。產后抑郁癥的表現多種多樣，有人把它歸納為三種類型：

1、第三日抑郁：患者往往是初產婦，發病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

2、內因性抑郁：發病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺。

3、神經性抑郁：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

產后抑郁癥一般在生完小孩后的幾周內發生，一般持續一周或更短的時間。產后抑郁癥可能與產后荷爾蒙水平的變化有關。此外，過度緊張，身體疲憊，睡眠不足，身體不適，以及對自己現狀不滿，缺少他人關懷和支持，對作為母親這個新角色既新鮮又恐懼等心理問題也是導致產后抑郁的重要原因。

大多數患此病的人都是普通人，她們具有一定的責任心和能力，但是產后抑郁癥使她們感到無能為力，而且對自己有不切實際的要求。但是，多數產后抑郁癥病人癥狀并不十分明顯，不容易被覺察，也不會嚴重影響其照顧嬰兒或做家務。如果產后抑郁癥狀非常明顯，并足以能引起周圍其他人注意的話，那么你的問題可能就比較嚴重了。

對于大部分患者來說，產后抑郁癥的癥狀經過一段時間將會自然消失，一切恢復正常。以下這些建議可以幫助你平穩度過產后沮喪時期。

· 接受別人的幫助，或主動尋求他人幫助。

· 在嬰兒睡覺的時候，母親盡量休息或小睡一會兒。

· 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心盡量得到放松。和好朋友一起吃飯，聊天。

· 不要給自己提過高的要求，降低對自己的期望值。

· 把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

· 與其他新媽媽聊天，談各自感受。

· 鍛煉身體（如果醫生允許的話）。

· 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。

· 堅持健康的，有規律的飲食。

雖然產后抑郁癥很常見——據一些專家估計大約有50%到90%的女人會患不同程度的產后抑郁癥——但有些嚴重的不能自行恢復而需要專家的幫助。有一些產婦甚至很快發展到產后精神病，所以如果發現某個產婦有嚴重的產后抑郁癥狀，一定要建議她去找心理專家進行咨詢和治療。

嚴重產后抑郁癥的征兆

如果發現以下嚴重產后抑郁癥狀，務必立即向專家尋求幫助和治療。

· 抑郁癥狀明顯，嚴重干擾日常生活和無法照看嬰兒。

· 感覺極度疲倦和嚴重失眠。

· 感到絕望和無助。

· 感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。

· 有想要傷害嬰兒的沖動或不想照看嬰兒。

· 自殺傾向。.