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孕前營(yíng)養(yǎng)食譜:牛奶菠菜湯

作者:王曉芳 來源:育嬰中國(guó) 發(fā)布時(shí)間:2009年09月05日

  主料: 牛奶 250克  菠菜 300克  土豆 200克

  輔料: 吉士粉 25克

  調(diào)料: 香葉 2克  蔥白 5克  鹽 3克  胡椒粉 1克  黃油 15克

  制作工藝

  1. 將蔥白切成末;

  2. 土豆削皮洗凈,切成0.5厘米見方的丁;

  3. 菠菜放開水鍋內(nèi)燙透撈出,控去水,剁成泥;

  4. 鍋上火倒入雞湯,用旺火煮開;

  5. 另起鍋放入牛奶,煮沸后離火;

  6. 在雞湯鍋內(nèi)放黃油燒熱,加入蔥白末和香葉,轉(zhuǎn)微火燜2分鐘,再加入精鹽、胡椒粉調(diào)勻,倒入菠菜泥;

  7. 湯沸離火,盛入湯盤內(nèi),撒上吉士粉,趁熱食用。

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