自然分娩的過程：時間短=痛苦少。決定生產快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫護人員的責任心和經驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。

　　整個分娩的過程和所需的時間

　　了解本文中三位媽媽的快速分娩故事實在是一件很偶然的事情，但是從上了產床到寶寶降生不過十幾、二十分鐘，讓誰聽了也不禁想刨根問底，生孩子怎么能那么順利？不過，在此之前我們應該先了解一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：

　　* 第一產程（從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮，到宮口開全。）初產婦因宮頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時；經產婦的宮頸較松，宮口擴張較快，約需6~8小時。

　　* 第二產程（從宮口開全到胎兒娩出。）初產婦約需1~2小時；經產婦通常在1小時內完成。

　　* 第三產程（從胎兒娩出到胎盤娩出。）約需5~15分鐘，不超過30分鐘。

　　有個別產婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產，就打亂了自己的生活節奏，吃不好，睡不好，結果消耗了體力，到正式臨產時則疲乏無力，因而產程延長了，如果產程超過24小時則稱為“滯產”。一旦滯產，手術產和感染的機會都將增加。

　　但是分娩也并不是越快越好的，有的產婦宮縮特別強，產程也明顯的縮短，不到3小時就分娩，稱為“急產”。對于這類產婦，要特別關照和隨時注意觀察產程，以免措手不及導致母嬰發生合并癥。

　　相比較而言，第二產程是疼痛最劇烈，耗費體力最多的一個階段。如何能夠更快速、更順利地度過第二產程，聽聽這3位媽媽是怎么說的：

　　劉毅 27歲： 25歲時生第一個寶寶時，從進入產房到寶寶出生共用了35分鐘。27歲時生第二個寶寶只用了12分鐘。

　　* 凌晨4:00 輕微的陣痛開始

　　* 中午11:00 住進醫院

　　* 下午1:30 出現有規律的宮縮

　　* 下午3:00 入產房

　　* 下午3:12 產下一個重六斤半的男孩。

　　產后因為無傷口，不到48小時就出院了。

　　聽劉毅講過她的分娩經歷的人都會把嘴巴張得大大的，啊？！那么快！你怎么能那么快就把孩子生下來？雖然，大家的印象里生過孩子的人再生第二個會順利得多，但12分鐘卻是一個讓醫生也驚訝的數字。

　　“生命在于運動，沒聽說過哪只老虎媽媽因為有了身孕就躺在那里休息，而不再奔跑捕獵的。”

　　我在懷孕的時候，除了過于激烈的運動，基本上沒有什么顧忌。但我的運動并不是去健身房，更多的是陪女兒玩耍。天氣晴朗的時候，我們必定去公園，爬山、劃船、喂鴿子、放風箏。遇上雨天，我也是個閑不住的人，逛商場、去花店、陪女兒玩翻斗樂，或者去小朋友家做客。即便到了臨產的最后一個月，我也每天保證2～3小時的外出活動。

　　住進醫院，我也沒躺在床上，而是在房間里來回踱步，走路能加速我宮縮的力度，宮縮越好，產程就越短。從出現有規律的宮縮到進入產房，宮縮從每分鐘20次加快到每2分鐘一次，宮口也開到了5、6公分。這給我最后的分娩贏得了更多的精力和體力。產程越長，耗費的體力越多，因為只要陣痛開始，就基本上是吃不下，睡不著，如果耗上一天一夜，差不多會耗盡你全部的體力和意志力。

　　當宮縮達到每1～2分鐘一次的時候，我幾乎不能繼續邁步，就倚在墻上休息一下。護士進來詢問我的情況，摸摸我的肚子，驚訝地說：“哇，宮縮得這么厲害，肚子比城墻還硬。你怎么好象一點都不疼？而且還一邊跟人聊天，一邊走來走去的？”我說：“這叫‘分散注意法’，越是把注意力集中在肚子上越覺得疼，說說話感覺好多了。”

　　3:00躺上了產床，宮縮一下子回到了7～8分鐘一次，力度也減弱了。于是我試著和醫生提出能不能坐著生？沒想到醫生真的同意了，“你可以選擇任何姿勢，只要覺得適合你。”這句話鼓舞了我。于是，護士將產床搖到了了60?度，我的宮縮很快就上來了。我用雙手把住扶手，肘關節撐在床上，第一次使勁，宮口就開全了，第二次，貝貝的頭就出來了，第三次就一股腦地把貝貝推了出來。

　　趙立輝 33歲：初產，從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘。

　　* 凌晨4:00 見紅

　　* 早上6:00 住進醫院，每隔10分鐘宮縮一次

　　* 早上7:00 進入待產室，宮縮消失，回到病房

　　* 下午2:30 腹痛，重新回到待產室，打催產素

　　* 下午3:10 拎著點滴的瓶子上產床，檢查羊水情況良好，繼續回待產室等待

　　* 下午4:00 開了1指

　　* 下午4:30 第二次上了產床，開了5指，繼續回待產室等待

　　* 下午4:40 10指開全

　　* 下午5:00 孩子出生