主食75-10克，

　　新鮮蔬菜100克，

　　豆制品50克，

　　蛋和動物內臟50克，

　　肉類(畜瘦肉或魚肉或禽肉)50克，

　　牛奶加豆漿250-500毫升，

　　植物油20克，糖10克。

　　由于每個孩子的運動情況、生長發育的快慢有所不同，他們的食量大小也有差別，所以，每一個爸爸媽媽要根據自己孩子的具體情況來調整孩子的每日進食量。