(1)上肢運動

　　把孩子平放在床上，媽媽的兩只手握著寶寶的兩只小手，伸展他的上肢，上、下、左、右。

　　(2)下肢運動

　　媽媽的兩只手握著寶寶的兩只小腿，往上彎，使他的膝關節彎曲，然后拉著他的小腳往上提一提，伸直。

　　(3)胸部運動

　　媽媽把右手放在寶寶的腰下邊，把他的腰部托起來，手向上輕輕抬一下，寶寶的胸部就會跟著動一下。

　　(4)腰部運動

　　把寶寶的左腿抬起來，放在右腿上，讓寶寶扭一扭，腰部就會跟著運動，然后再把右腿放在左腿上，做同樣的運動。

　　(5)頸部運動

　　使寶寶正趴下，孩子就會抬起頭來。這樣頸部就可以得到鍛煉。

　　(6)臀部運動

　　使寶寶趴下，媽媽用手抬孩子的小腳丫，小屁股就會隨著一動一動的。

　　給寶寶做操時不要有大幅度的動作，一定要輕柔。