拉梅茲無痛分娩法，是一種利用注意力轉移，控制肌肉放松及控制呼吸，從而達到減輕生產疼痛的分娩方式。它只能減輕疼痛的感覺，疼痛事實上仍然存在；換句話說，疼痛并沒有消失。由于冠上了“無痛分娩”的名稱，常使許多人誤以為真的完全不痛。

    拉梅茲無痛分娩法要收到最好的效果，必須具備下列的條件

    ·夫婦同時練習、互相勉勵。

    ·對產婦在生產過程中可能面臨的各種狀況充分認知、了解。

    ·熟習松弛肌肉的方法。

    ·熟習呼吸的技巧。

    ·懷孕前、懷孕中做強化肌肉、保持肌肉彈性的運動。

    “要怎么收獲先怎么栽”，因此，拉梅茲無痛分娩法要想得到好的結果，必須在生產前用心練習各種控制、放松肌肉及各種呼吸的方法，也要了解生產的各階段可能碰到的產痛程度與時間，以配合使用不同的呼吸法來解除疼痛。在產程第一階段，身體的肌肉可能要完全放松，在產程第二階段，子宮口全開、胎兒即將娩出時，則要像解硬大便一般往下用力，但肌肉、大腿、會陰部分則要盡量放松。

    些準備工作，通常在懷孕進入第7或第8個月時就要開始，到生產前必須熟記在心且熟練技巧。為了避免產婦一痛之下，忘了拉梅茲是誰，先生得隨侍在側，隨時提示，這是拉梅茲無痛分娩法得以成功的必要條件。奉勸為人夫者在太太臨盆時，一定要排除萬難，出席這個“歷史的約會”，助她一臂之力。

    至于拉梅茲無痛分娩法的細節，較為繁雜；有興趣的話，可直接向各大婦產科醫院咨詢。這些醫院多半開有這門課，可提供給孕婦正確而實用的資料與指導。