陳慧琳從懷孕到生產，期間媒體所見的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手、腳部位都很纖細，臉部也不會像一般孕婦會浮腫，網絡最近流傳她的“生子不肥餐”食譜，早餐是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。不過，不管這份食譜是否靠譜，進食規律、少吃油炸食品等孕期飲食原則皆是孕期控制體重的不二法則。

    飲食原則：少食多餐

    進入懷孕期后，孕婦應該攝入充足的葉酸和蛋白質，以及鐵等營養物質以保證胎兒的正常發育，但這并不意味著要準媽媽增加食量。有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。所以除了保證一日三餐正常的進食量外，可以另外再加餐，吃一些蔬菜水果或低熱量的點心，這樣既可以緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

    食物選擇：多鈣低脂

    隨著小寶寶的日漸長大，孕媽媽需要攝入大量的鈣來為胎兒的骨骼發育打好基礎，所以孕婦特別容易缺鈣，出現小腿抽筋、牙齒松動、高血壓等狀況，這時孕婦多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，像蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等這樣的食物也是豐富的鈣質來源，這樣可以保證鈣質和蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。