寶寶厭食該怎么辦？

　　孩子厭食是最令家長(zhǎng)頭疼的問題，每個(gè)家長(zhǎng)都希望有一套行之有效的辦法讓孩子吃得好，吸收好，有一個(gè)健康的身體。孩子厭食通常是由于：(1)缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲；(2)飲食單調(diào)且無規(guī)律；(3)愛吃零食；(4)對(duì)孩子溺愛，喂養(yǎng)、教育不當(dāng)?shù)取Ｕ业侥慵覍殞殔捠车脑蚝螅紫葢?yīng)對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的教育，安排好飲食。每天的食物盡量多樣化，谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配；其次要讓寶寶定時(shí)進(jìn)餐，克服吃零食的習(xí)慣，讓孩子多做戶外活動(dòng)，多喝開水(尤其是冷開水)，以促進(jìn)新陳代謝。另外，還可以讓寶寶服用一些乳酸菌的制劑，以增加有益菌群，保護(hù)腸胃道，幫助孩子改善食欲，增強(qiáng)腸胃道機(jī)能和免疫力。

　　寶寶偏食怎么辦？

　　要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，首先父母不要偏食，盡量使食物多樣化，進(jìn)餐時(shí)不要暗示孩子什么好吃什么不好吃，也不能一味遷就。另外，讓孩子日間多運(yùn)動(dòng)，使他保持愉快的心情，既可增加其體能消耗，又可分散其注意力，減少吃零食的機(jī)會(huì)，但要避免孩子在過于興奮、疲勞的情況下進(jìn)餐。另外，要改善烹調(diào)習(xí)慣，控制孩子吃甜食，也可把孩子不愛吃的摻到他喜歡吃的食物中去，進(jìn)餐要有固定位置；環(huán)境輕松、定時(shí)定量也非常必要。此外，還有極少數(shù)孩子對(duì)某些食物過敏，不應(yīng)視為偏食，可用其他食品代替，只要不影響孩子的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不要強(qiáng)迫他吃，以免引起不愉快情緒而影響消化。

　　專家錦囊

　　培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣

　　科學(xué)合理喂養(yǎng)，以防養(yǎng)成偏食、厭食習(xí)慣

　　及時(shí)適時(shí)添加斷乳食品，促進(jìn)寶寶對(duì)多種食物的口感及味覺、嗅覺的形成和發(fā)育；正確對(duì)待寶寶最初出現(xiàn)的“偏食”表現(xiàn)，切不可態(tài)度生硬，也不可嬌縱寶寶的不良飲食習(xí)慣，如碰到愛吃的食物，就不加節(jié)制地過食，最終導(dǎo)致傷食，而不喜歡吃的東西一點(diǎn)也不吃；媽媽要以身作則，不要在寶寶面前表現(xiàn)出對(duì)食物的喜或厭，也不要對(duì)食物妄加評(píng)論。

　　飲食安排注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡

　　按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的膳食平衡指導(dǎo)，為寶寶安排飲食，即食物要多樣化，主食粗糧與細(xì)糧及副食葷與素搭配要合理；讓寶寶每天喝奶，經(jīng)常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆制品；多吃各種蔬菜、水果及薯類，保證膳食纖維的攝取。

　　注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣

　　不偏食、挑食、暴食、過食，不過度吃零食。然而，這并非是件一朝一夕就能達(dá)到的，需要媽媽每時(shí)每刻都要注意，也取決于媽媽對(duì)寶寶進(jìn)食的態(tài)度。首先媽媽要尊重寶寶的個(gè)性，讓他覺得吃飯是自己的愿望，是一件愉快的事情；既要注意營(yíng)養(yǎng)素的均衡，也要考慮到寶寶的口味，同時(shí)還要講究食物的色、香、味及食物的花樣，不可因?yàn)橹恢v究營(yíng)養(yǎng)而忽視寶寶對(duì)食物的感官需求。