對付產后變“丑”良方

    專家給出良策女性生育以后，體形、面容都會發(fā)生不同程度的變化，變“丑”了。專家認為從五個方面采取對策，可防止這種后果。

    面容

    婦女產后因身體疲勞，加上隨時護理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會松馳，眼圈發(fā)黑。此時，每天保證８小時以上高質量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產婦，應避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜 ”，可使蝴蝶斑自然消退。

    頭發(fā)

    產后婦女容易脫發(fā)，因此應注意飲食多樣化，補充豐富的蛋白質、維生素和礦物質。還要養(yǎng)成經常洗頭的習慣。

    牙齒和眼睛

    婦婦產后牙齒容易松動發(fā)炎，應注意堅持刷牙并適當補充鈣質，為使眼睛秀美明亮，應注意預防眼病，并補充維生素Ａ和Ｂ２，這些營養(yǎng)成分在動物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中含量頗高。

    體態(tài)

    婦女因生育引起“生育性肥胖癥”。妊娠婦女要注意飲食合理搭配，切勿造成營養(yǎng)過剩；產褥期過后，要堅持適當運動。

    乳房

    哺乳期內要注意以下幾點就能保護好乳房而不使其下垂。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，且手輕輕托起乳房按摩１０分鐘。

    每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

    哺乳期不要過長，孩子滿１０個月即應斷奶。

    堅持做俯臥撐等擴胸運動，使胸部肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。