暑假期間氣溫高、濕度大，孩子的作息時間也往往不規律。加上天熱食欲不振，出汗多，孩子很容易生病。作為父母，應該時刻注意孩子的膳食調理，幫助孩子養成良好的作息習慣 ，同時安排好防暑降溫的措施，幫助孩子健康度過暑假。

　　通風降溫防中暑

　　暑假期間，孩子在室外活動時間會較長，易發生中暑。如果孩子長時間在陽光暴曬下或在密不透風的環境里大量出汗、頭昏、眼花、耳鳴、胸悶、心慌、乏力、體溫略升高時，表明已經先兆中暑了；如果體溫升到38.5℃以上，并有心跳加快、脈搏變細及尿液減少等早期循環衰竭情況，那就是進入了輕度中暑階段；如果有高熱、躁動、說胡話、抽筋、昏迷、無尿及呼吸循環衰竭，那就是重度中暑階段了。

　　山東大學齊魯醫院兒童重癥監護科楊杰主任提醒，不要讓孩子在烈日下長時間地在戶外活動，室內注意驅暑降溫，外出用陽傘和草帽遮陽；其次，如果出現先兆或輕度中暑，應立即撤離高溫環境，轉入通風的陰涼處休息，并飲用含食鹽的清涼飲料，還可內服解暑藥。

　　此外，迅速人工降溫。方法是將中暑的孩子置于室內常溫下，用濕冷毛巾或冰袋置于頭部、腋下和兩大腿根部(即腹股溝)等大血管處，并以冷水或50% 的酒精擦拭四肢或全身，同時可用電扇吹風散熱。如癥狀仍很嚴重，應速送孩子去醫院。