夏季炎熱，由于日長夜短，有些寶寶入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到身體疲乏，影響食欲及精神狀態(tài)，日久就會影響正常的生長發(fā)育，腦子反應(yīng)也變得遲鈍。因此夏季充足的睡眠可保證寶寶精神飽滿、食欲旺盛、體格健壯。那么媽媽們怎樣做才能讓寶寶在炎熱的夏季睡得好呢？與專家一起來掃描一下能讓寶貝香甜入睡的小方案吧！

　　★合理安排睡眠時間

　　不同年齡的寶寶除了夜間平均要睡10小時之外，3～6歲寶寶還應(yīng)每天午睡2～3小時，3歲以下每天上下午各睡1～2小時。高溫酷暑季節(jié)要避免上午10點到下午4點間外出游戲，這段時間內(nèi)可安排寶寶日間的睡眠。

　　★ 睡前洗澡助睡眠

　　寶寶的皮膚很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一個澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。夏季洗澡水的溫度在33-36度左右為宜，寶寶一天最好洗2-3次澡，不必每次都用沐浴液，防止刺激寶寶的皮膚。注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處，洗澡動作要輕柔、敏捷，小寶寶洗澡時間不超過10分鐘；洗澡前半個小時不要喂奶。

　　★小肚皮要護好

　　夏季應(yīng)該蓋什么好？毛巾被自然是首選。記住不要因為炎熱而將寶寶全身脫光睡覺，“裸睡”易使寶寶腹部著涼，而導(dǎo)致腹痛、腹瀉等，因此天氣再炎熱，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

　　★寶寶涼席選用的學(xué)問

　　寶寶因體溫調(diào)節(jié)功能較差，會比大人更怕熱，因此夏天給寶寶準(zhǔn)備一個小涼席睡覺會很舒適。但要挑選質(zhì)地好、正面光滑無刺的涼席，并且在使用前先洗凈，再用開水燙幾遍，然后在太陽下曬干；使用時，最好在上面鋪上一層棉布，以免毛刺劃傷寶寶的肌膚，也可避免涼席性皮炎。應(yīng)注意經(jīng)常換洗上面的棉布，勤擦洗席子。隨時注意天氣變化，一旦天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)立即撤掉涼席。

　　★寶寶房里的空調(diào)、電扇使用技巧

　　寶寶居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風(fēng)與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風(fēng)，又不直接對著風(fēng)口。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫?？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜?？照{(diào)機連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達旦開著?？捎秒娚却婵照{(diào)，應(yīng)放得離寶寶2米以外的地方，不要讓風(fēng)直接吹到寶寶，風(fēng)力要柔和，最好選擇微風(fēng)。

　　★ 避開蚊蟲侵?jǐn)_

　　寶寶睡覺時，為了讓他睡的舒適、安寧，夏季可以給他的小床配上一頂透氣性較好的蚊帳；或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近；還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑；睡覺前沐浴時可以在寶寶的澡盆里滴上幾滴花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。

　　其實，只要媽媽們多費些小心思，寶寶就會擺脫酷暑侵?jǐn)_，依然睡得香、身體壯。