早晨刷牙，不少孩子已經成為習慣。但是晚上睡前刷牙的并不很多。實際上，晚上睡前刷牙更重要。

　　因為一日三餐后，在牙面、牙縫中積聚了一些食物的殘渣。夜間睡眠時，口腔內唾液的分泌量明顯減少，唾液對牙齒的清洗作用大為減弱。

　　在細菌的作用下食物殘渣會發酵，口腔內的溫度、濕度又適合細菌的繁殖，產生許多代謝物，所以有的兒童早晨起來感到嘴里有臭味。

　　晚上臨睡前刷牙，保持口腔清潔的時間最長，因為有8-10個小時不進食。早晨刷牙后不久就要進早餐，從刷牙到進早餐的時間很短。

　　所以養成睡前刷牙，對預防齲齒和牙周炎有十分重要的作用。現在提倡每餐后都刷牙，如果做不到，應堅持食后漱口、睡前刷牙。