齲齒是牙齒在以細(xì)菌為主的多種因素的作用下，逐漸發(fā)生的牙體硬組織的無機(jī)物脫礦，有機(jī)質(zhì)分解，并可破壞造成牙體缺損的一種疾病。

　　預(yù)防措施：

　　（一）預(yù)防齲齒應(yīng)做到早晚刷牙。現(xiàn)在提倡早晚刷牙，這是根據(jù)人們生活、工作狀況而提的。正確的刷牙應(yīng)該是：①工具合理：牙刷頭大小以在前牙后牙區(qū)靈活動(dòng)作為宜；刷毛多少以能適當(dāng)進(jìn)入牙部面為好，太密太硬均不易進(jìn)入不潔區(qū)，反而將潔面磨損，牙刷最好選用尼龍制，中等硬度，頭比較尖，不要選擇太貴的牙刷，以便每月當(dāng)刷毛展開時(shí)，可調(diào)換新的；②牙膏的選用：選用含氟的牙膏比較好，如果沒有齲齒，最好不選用藥物牙膏；③刷牙方法得當(dāng)：應(yīng)分區(qū)依次刷清，以免遺漏，刷牙應(yīng)包括牙列的頰面，舌面和頜面的前后左右位，不要憑感覺刷牙，要憑視覺，刷凈為止，刷牙時(shí)順著牙縫刷，上牙從上往下旋轉(zhuǎn)刷，下牙從下往上旋轉(zhuǎn)刷，咬合面要來回刷，里里外外都要刷到，要徹底的刷掉牙齒縫里的飯?jiān)＂苎浪⒌倪\(yùn)動(dòng)方式要合理：在易于操作的部位要沿牙齒的長軸上下刷，不要橫向長距離猛拉，否則不易刷凈該刷的部位，反而損傷牙齒；⑤刷牙的時(shí)間：每次刷牙3分鐘以上，早晚各刷一次，晚上刷牙更為重要。

　　（二）養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。

　　（三）少吃含糖分高的食物如：糖、巧克力、餅干及果醬等等，吃了含糖高的食物后應(yīng) 立即漱口。

　　（四）不可吃太多的過于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損。

　　（五）少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。

　　（六）經(jīng)常參加體育鍛煉，定期檢查口腔。定期進(jìn)行口腔檢查對預(yù)防齲齒有重要意義，一般12歲以上的人應(yīng)每年查一次。

　　（七）平時(shí)的飲食應(yīng)多吃含鈣、無機(jī)鹽較豐富的食物，如：骨頭湯、水果、蔬菜、海帶 等，多食用粗加工、高纖維粗糙食物者可保持口腔的自潔性。

　　（八）窩溝封閉：這是世界衛(wèi)生組織推薦的另一個(gè)重要的防齲措施。