在休息的時(shí)候，盡量平躺著，以減輕肌肉的壓力。在臀部與腰部各放一個(gè)枕頭，同時(shí)在胸部保留一個(gè)溝。要小心地避免壓迫到胸部，才不會(huì)使乳腺受到壓迫，而導(dǎo)致淤塞。

　　喂奶時(shí)，可以選擇側(cè)躺在床上喂，這樣可以減輕部分的肌肉壓力。如果條件合適，也可以度試著坐在中空的橡皮墊上哺乳嬰兒，但是，不要坐得過久，否則可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部的腫脹。

　　上廁所排尿時(shí)，身體向前傾而坐，或是采取半蹲的方式，可以避免過度的疼痛。

　　用小鏡子來看一看會(huì)陰處的縫合傷口，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正的情況并不如想象中那么糟。

　　堅(jiān)持做基本的骨盆腔收縮運(yùn)動(dòng)。要盡快地開始去做，該運(yùn)動(dòng)能加速你的痊愈。

　　保持會(huì)陰部的干燥與干凈，是降低受到感染的重要措施。要確定浴室、廁所、臉盆都是清潔的。特別是在醫(yī)院里時(shí)，受感染的機(jī)率往往會(huì)比在自己家中更高。在醫(yī)院中，可以利用經(jīng)過酒精浴室清潔劑消毒，或是可以隨時(shí)拆線的馬桶座椅，以保障自身的安全。

　　辣媽叮嚀：

　　生產(chǎn)對一個(gè)女人甚至整個(gè)家庭來說都是件“非常”大事，除了整個(gè)孕期漫長而辛苦的孕育，我們還要經(jīng)歷分娩的艱難蛻變，也許每個(gè)人具體經(jīng)歷不甚相似，但我們的心情都是一樣的！祝天下所有的媽媽和準(zhǔn)媽媽健康、順利！