如何防止寶寶便秘

　　寶寶便秘當媽的很著急。還好，我家女兒很少遇到這樣的情況。遇到這樣的情況，我首先想到的是從改變飲食上下手。

　　菊花晶和菊花茶

　　寶寶在五六個月的時候，開始增加奶粉、添加輔食。喝奶粉后寶寶很不適應，開始便秘，在網上咨詢了一些過來人，說有可能是某些牌子的奶粉比較燥火，換了其他牌子，情況不見好轉，大便時寶寶依然大哭。后來有個媽媽告訴我，可以給寶寶喝一些菊花茶，還說可以把奶粉稍微調稀一點，加菊花晶，我見菊花晶的成分表比較安全，于是給寶寶摻一些，沒想到便秘馬上就止住了。以后的夏天，看見寶寶的大便比較干和硬，我就馬上給她喝菊花晶水或者菊花茶，效果很好。

　　粗糧、蔬菜和水果

　　寶寶再大一些，也出現過便秘，除了不敗的菊花晶療法外，我會注意在主食中摻一些小米、玉米等粗糧，多準備一些蔬菜。紅薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等長纖維的蔬菜，都有很好的通秘作用。

　　水果與干果

　　水果和干果是我和寶寶都很喜歡的。飯后半小時吃點水果，把干果當零食，比市面上很多現成的油炸類零食營養和衛生很多。水果不僅含豐富的纖維素，還含有多種果酸和果膠，不僅增加食欲、保養皮膚，也能促進食物的消化吸收。香蕉、柚子、蘋果都是不錯的防便秘的食品；不少干果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，也能潤腸通便。

　　運動和定時排便

　　還有就是適當增加寶寶的活動，運動量大了，體能消耗多，腸胃蠕動增加，容易產生饑餓感，進食的情況一定不錯，自然排泄也旺盛很多。

　　防止便秘還有一個重要環節是養成定時排便的習慣。孩子小，有時會因為貪玩忘了解決廢物排泄問題，所以大人最好能及時提醒。

　　寶寶便秘經驗談　

　　我家壯壯小的時候一直是吃母乳的，當然不會便秘。四五個月，開始添加輔食的時候，我們總是給壯壯吃富含纖維的蔬菜食物，也經常把水果、蔬菜榨成汁給壯壯喝，因此壯壯便便的情況一直很好，從來沒有便秘過。

　　所以，當那次壯壯便秘的時候，著實讓我和老公緊張了好長一段時間。那是大概10個多月的時候，天氣非常炎熱，壯壯喝水喝的很少，不幸的事情就發生了。那天，壯壯便便后，我在給他擦屁屁的時候，他哼哼了好幾聲，我一看手紙，上面有紅色的血跡，再看小屁屁上也有血跡。我連忙大聲喊老公，好在只是有些血絲而不是流血，擦過之后，就沒見再出血。不過，壯壯小屁屁可是紅了很多。

　　我們當時給他清洗了屁屁，因為覺得情況不是很嚴重，就沒有給他上藥，只是抹了一點點蘆薈汁。隨后，我們就把讓壯壯喝水當成了頭等大事，每天督促他多喝水，多吃蔬菜，還有就是禁止他去摸自己的小屁屁。每當他有這個舉動的苗頭時，我們就分散他的注意力。第二天，壯壯便便的時候，還是有些困難，但沒有出血，幾天以后，就一切正常了。

　　這個小事件過后，我有了一些心得，一定要讓寶寶多喝水，要是萬一便秘了，也千萬別緊張，看看是哪種情況，然后決定好治療方案。不太嚴重的情況，只要多喝水，多觀察，時刻保持小屁屁干爽干凈，寶寶很快就會擺脫便秘的。