產后前3天，可以吃些清淡、富有營養易消化的食物，如雞湯面條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食為主。其后可逐漸恢復正常飲食，以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖為主，多喝水，多吃新鮮蔬菜瓜果，多喝一些下奶的湯水，如雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。產婦在分娩失血較多，特別是剖宮產，消耗能量很大，加之產后又有血性惡露，皮膚排泄功能也特別旺盛，出汗多，需要及時補充營養素和水分，因此我國北方多數地區的產婦習慣產后喝稀小米粥、紅糖水和每頓吃數個雞蛋，別的食物都不吃，造成某些營養素缺乏；而今，一些大城市產婦唯恐營養不良，產后猛吃猛喝，造成肥胖。以上兩種情況都是不可取的，下面我們就來談談產后的膳食原則。　　
   產后24小時內，產婦體力消耗較大，過于疲勞，體溫輕度升高，胃口較差；產后3～4天，產婦乳房充盈，并且已開始哺乳，特別要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入，因此，一般產后前兩天進食流質、半流質食物，然后逐漸改吃軟飯。產后3天后，可吃普通飯，再配合流質、半流質食物以補充水分。分娩后，產婦常伴有便秘，所以蔬菜和水果是必不可少的，因為它們能提供維生素、礦物質和纖維素，但不要吃冰鎮的蔬菜和水果。