男女生育能力最佳時間在25~30歲。此時生理已成熟，精力最充沛，適合懷孕。因孩子智力遺傳大多來自父親，30歲以上父親正是智力成熟時期，此時受孕生的孩子聰明，男性生育年齡可放寬到30~40歲。但女性年齡愈大，卵巢功能衰退，其承受各種射線和污染環境的有害物質及其他毒物影響也愈多，遺傳物質發生突變機會增多，從而導致流產及畸型兒機會增多。

　　2、選擇好對象

　　（1） 禁止近親結婚生育，降低遺傳病發病率。"近親"一般指：一等親血緣指父母、母子之間。二等親血緣指祖孫或同胞之間。三等親血緣指叔姨與侄女、侄甥之間。四等親血緣指堂表兄弟姐妹間關系。

　　（2） 做好婚前檢查及早發現影響生育與優生的生殖器先天發育畸型、母子ABO血型不合溶血等病，使雙方有接受治療的心理準備，必要時以人工受精等助孕方式受孕。

　　3、增強體質

　　男女雙方聚精養血、才能產生優良精子與卵子，為受精卵提供原材料，母體健，氣血充足才能固胎，不致流產。

　　4、正確時機受孕

　　每個月經周期排卵前后二天內可適當增加性交次數，增加受孕機會。

　　5、交合有節

　　（1）性交過稀，精子在男性生殖道內積存過久，活力衰退影響受孕；性交過頻，也使精子數量減少或精子發育不全而影響生育。

　　（2）避免酒后同房。因酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質量下降。

　　（3）經期、產后、人流術后余血未干凈或剛干凈急于同房，易導致生殖器炎癥、子宮內膜異位癥和抗精子抗體等均致不孕。專家指出：月經前后3天不宜行房事；順產后月經恢復或至少2個月后、剖腹產后3個月再行房事為宜。人流術后1個月內需禁止性生活。

　　（4）蜜月旅行不利于受孕。因期間生活無規律，身體疲倦，新婚性生活較頻繁，而客觀條件不易保證性器官清潔衛生，易使女方患尿路及生殖器炎癥，如遇大量吸煙、飲酒，影響精子、受精卵質量，一系列不良因素對胚胎刺激損害可致流產、早產、死胎。

　　（5）孕早期（頭三個月）和孕晚期，尤其有自然流產史者，應嚴禁性生活，以免流產和早產。