卵巢是女性的性腺器官，卵巢功能紊亂，首先影響的就是女性的生殖生理功能，其次對女性的體態、皮膚、毛發乃至聲音都會有所影響，因此，卵巢健康對女性非常重要。但遺憾的是許多女性朋友由于不了解卵巢的功能特點，而采用一些不科學的方法去盲目“保養”卵巢，不僅無效，甚至會造成對卵巢的傷害。

　　1、保養卵巢要順應卵巢的周期性變化特點：卵巢在一個月經周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認為月經周期不同的階段體內陰陽氣血處于不同的狀態，如月經期過后的時期是陰長為主，就不能過分溫陽，而應靜養陰血，宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品、塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，并增加運動以使氣血流暢、月經按時來潮等等。

　　2、保養卵巢要根據自己的體質特征：中醫認為，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實偏盛之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且并不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些鹿膠、阿膠、黑桃、芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛，反而出現月經失調和身體“上火”的癥狀。

　　3、保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。

　　總之，卵巢可以保養，但一定要針對每個人的身體狀況和生理需要而進行。目前社會上所謂“保養”卵巢的方法五花八門，有的并無科學依據，但療效卻吹得很神奇。希望愛美的朋友在準備接受這些方法之前，最好了解自己身體所需，這樣才能達到真正的調理效果。