產(chǎn)后乳房的護(hù)理對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)是不容忽視的，這里我們列出了很多備受關(guān)注的乳房問(wèn)題，你最關(guān)心的是什么呢？

　　Q：產(chǎn)后乳房如何清潔？

　　A：每天以棉球沾水或嬰兒油清潔乳房，避免使用堿性香皂，因?yàn)樗鼤?huì)將皮膚的油脂洗掉了。　　小心地照顧你的乳房，切勿用毛巾用力擦拭，小心拍干即可。穿胸罩之前最好先讓乳房自然干，每次哺乳前應(yīng)記得洗手以預(yù)防感染。

　　Q：哺乳時(shí)感覺(jué)乳頭疼痛怎么辦？ 有必要使用乳頭保護(hù)罩嗎？

　　A：開(kāi)始哺乳時(shí)，寶寶吸食的前幾分鐘，乳房感覺(jué)有點(diǎn)兒疼痛，這種疼痛是正常的，幾天后就會(huì)消失。但如果乳頭持續(xù)疼痛，您就需要去看專科醫(yī)生了。

　　為保護(hù)疼痛的乳頭，可以使用乳頭套。哺乳時(shí)將乳頭套套在乳頭上，讓寶寶通過(guò)套子吸奶。將您的手置于乳房與肋骨間，輕輕的向上擠，以便將乳頭置于乳頭套間，這個(gè)方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。寶寶很快便會(huì)適應(yīng)乳頭套的感覺(jué)和味道。

　　Q：乳頭皸裂該怎么辦？

　　A：如果乳頭已經(jīng)發(fā)生皸裂，除在哺乳時(shí)應(yīng)注意母嬰的姿勢(shì)外，可以利用乳汁治療。哺乳后將少許乳汁涂在乳頭及乳暈，短時(shí)間內(nèi)暴露和干燥乳頭，并在乳罩下墊上干凈手巾。因乳汁具有抗菌作用，且含有豐富的蛋白質(zhì)，可起到修復(fù)表皮的作用。哺乳后穿戴寬松內(nèi)衣和胸章，并放正乳頭罩，有利于空氣流通和皮損的愈合。乳頭皸裂比較重，乳頭疼痛劇烈，可暫時(shí)停母乳喂養(yǎng)24小時(shí)，將產(chǎn)婦乳汁擠出用小杯或小匙喂養(yǎng)。另外，注意保持局部清潔，增加創(chuàng)面修復(fù)，涂以適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)、消炎類藥物，對(duì)促進(jìn)乳頭皸裂的好轉(zhuǎn)大有幫助。

　　Q：怎樣保持乳房皮膚的彈性？

　　A：勤擦胸部保養(yǎng)霜。乳房脹大會(huì)使媽媽們同時(shí)感到胸部干癢，選擇針對(duì)乳房的專業(yè)護(hù)理產(chǎn)品，適度的按摩和滋潤(rùn)，可以提供胸部皮膚表皮營(yíng)養(yǎng)，使其更有彈性，也可以預(yù)防乳房周?chē)つw產(chǎn)生妊娠紋。尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽更要勤擦胸部保養(yǎng)霜，當(dāng)然要選擇安全的護(hù)理產(chǎn)品。

　　Q：乳房的按摩有什么好處？具體該怎么按摩？

　　A：按摩除了可以幫助孕婦容易哺乳之外，也可以增加組織的彈性。不會(huì)讓皮膚和乳腺葉之間的纖維組織突然撐開(kāi)，而是慢慢延展開(kāi)來(lái)，這樣就不容易產(chǎn)生妊娠紋路，也不會(huì)無(wú)力下垂。

　　按摩方式可分為兩種：一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房的方式，以由外向內(nèi)的搓揉方式，由乳房底部到乳頭的位置按摩。配合安全的乳房護(hù)理產(chǎn)品，效果更好。另一種方式就是沐浴時(shí)，使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)，但但切忌用過(guò)冷或過(guò)熱的水刺激乳房，否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

　　Q：對(duì)于乳房恢復(fù)和保養(yǎng)最有效的運(yùn)動(dòng)是什么？

　　A：至于運(yùn)動(dòng)方面，所有的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或是運(yùn)用到胸肌的運(yùn)動(dòng)，都有助于乳房的發(fā)育和增加彈性，使它呈現(xiàn)自然的堅(jiān)挺。

　　平日多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，或利用舉啞鈴來(lái)訓(xùn)練胸肌。游泳：游泳也是一種很好的四肢平衡運(yùn)動(dòng)，不但可以在水中劃動(dòng)手臂，也可以充分?jǐn)U胸，并且利用水的浮力沖擊，對(duì)胸部來(lái)說(shuō)是最佳的按摩。伏地挺身：雖然這個(gè)動(dòng)作很多女性都很怕，因?yàn)閷?shí)在是累人，但是它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的健胸運(yùn)動(dòng)。

　　Q： 哺乳期是不是也要進(jìn)行乳房的自我檢查？

　　A：是的。懷孕或哺乳時(shí)因乳房脹大，常常容易忽略乳房病變，其實(shí)這個(gè)時(shí)候乳房患病的危險(xiǎn)性并不低，因此懷孕或哺乳期間，乳房檢查是有必要的。與繁雜的醫(yī)院檢查不同的是，日常生活中的自我檢查顯得快速而簡(jiǎn)單。

　　自我檢測(cè)的方法是：

　　1 淋浴，先做徹底清潔。

　　2 舉左手放在頭頂，用右手輕揉左乳房。

　　3 手掌從乳房外部開(kāi)始，從向乳頭推進(jìn)。

　　4 換一個(gè)方向重復(fù)上述步驟。

　　5 然后舉右手放在頭頂，用左手輕揉右乳房。

　　6 最后，坐在鏡子前面，檢查乳房顏色或皮膚變化。

　　Q：產(chǎn)后媽媽的乳房變大或變小，是怎么回事？

　　A：有一種說(shuō)法是：原本乳房較大的女性，產(chǎn)后縮小的可能性較高；原本乳房較小的女性，產(chǎn)后罩杯升級(jí)的可能性反而較高。對(duì)于罩杯略微升級(jí)的媽媽來(lái)說(shuō)，除了恭喜，可以解釋成乳房透過(guò)孕期的刺激，乳腺再次發(fā)育而增大了。至于乳房感覺(jué)縮小的媽媽，應(yīng)該是產(chǎn)后乳房老化及下垂所致。通常以下兩種情形發(fā)生的機(jī)率最大：

　　1.孕期體重增加越多，乳房相對(duì)撐的越大，這類媽媽若加上年紀(jì)較長(zhǎng)，恢復(fù)的能力較差、皮膚的彈性也會(huì)更差，一旦產(chǎn)后完全瘦身，下垂機(jī)率升高，外觀上自然是變小了。

　　2.產(chǎn)后在短時(shí)間快速減重的人，過(guò)度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計(jì)畫(huà)性的產(chǎn)后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運(yùn)動(dòng)，才能讓乳房更完美。

　　Q：哺乳會(huì)令乳房下垂嗎？

　　A：哺乳是不會(huì)引起乳房下垂的。現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽，如果從懷孕后即注意乳房的護(hù)理，使用寬帶乳罩支撐乳房，同時(shí)注意用按摩或局部使用特殊油脂增加皮膚及皮下組織的彈性，就減少了發(fā)生乳房下垂的可能。另外，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。其實(shí)，哺乳還能減少皮下脂肪的蓄積，促進(jìn)媽媽的新陳代謝。產(chǎn)后盡快恢復(fù)健美體形是每位孕婦所希望的，哺乳則是最直接的方式。

　　Q：為什么很多媽媽產(chǎn)后乳房會(huì)下垂？

　　A：乳房下垂最常見(jiàn)的原因有三：1.減肥后乳房下垂。2.生產(chǎn)后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，荷爾蒙量減低，若加上沒(méi)有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來(lái)。原本乳房較大婦女，若加上沒(méi)有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。

　　乳房較大的婦女為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，決不可不穿，否則容易下垂。產(chǎn)后也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹巍Ｉa(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，因?yàn)椋皇悄溉槭菋雰鹤钔昝赖臓I(yíng)養(yǎng)品，二是，經(jīng)由哺乳也可避免乳房縮小太快，而減少乳房下垂的機(jī)會(huì)。

　　Q：對(duì)于乳房下垂的媽媽來(lái)說(shuō)，該如何選擇文胸？

　　A：首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托，由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，所以最好選擇全罩杯文胸或者3/4罩杯的文胸，因?yàn)檫@樣的文胸，才有能力將下垂的乳房襯托起來(lái)。

　　Q：使用豐乳霜真能達(dá)到理想的美胸效果嗎？

　　A：一定要慎用豐乳霜，特別忌長(zhǎng)期使用。健美乳房常用的豐乳霜一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。