餓了就吃，困了就睡是小寶寶最簡(jiǎn)單而直接的需求。然而，家長(zhǎng)們總想將這種本能規(guī)范得科學(xué)，這就有些難度了。據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)近日?qǐng)?bào)道，對(duì)于讓家長(zhǎng)頭疼的白天小睡問(wèn)題，美國(guó)新澤西州兒科醫(yī)生瑪麗博士表示，小睡的方法不只一種，靈活變通才好。

　　美國(guó)睡眠專家韋斯特指出，白天小睡的時(shí)間不是固定的，要以孩子什么時(shí)候感覺(jué)疲倦為準(zhǔn)。一般而言，4—15個(gè)月的孩子早晨醒來(lái)大約兩小時(shí)后需要睡上1—2個(gè)小時(shí)，下午也要睡1—2個(gè)小時(shí)。

　　此外，對(duì)于家長(zhǎng)們集中存在的一些疑問(wèn)，專家們也給出了解答。

　　1.孩子下午死活不睡怎么辦？

　　兒科專家表示，家長(zhǎng)最好不要強(qiáng)迫孩子午睡，因?yàn)樗麄冊(cè)谛枰X(jué)的時(shí)候自然會(huì)睡。有些孩子白天不用怎么睡也很精神，有的孩子則需要家長(zhǎng)給他創(chuàng)造一種入睡的氛圍和環(huán)境，比如調(diào)暗燈光等。讓孩子吃點(diǎn)東西，比如酸奶，也對(duì)入睡有幫助。

　　15—18個(gè)月大的孩子，如果經(jīng)常不愿意在白天小睡，就可以將一天兩次的睡眠逐漸改成只睡一次。韋斯特建議，可以將上午小睡的時(shí)間逐漸推遲到中午12點(diǎn)半。

　　2.如果孩子睡45分鐘就醒，會(huì)不會(huì)太少呢？

　　韋斯特說(shuō)，如果孩子能睡一整夜，白天睡上兩到三次，一次45分鐘就沒(méi)事。但如果孩子在白天老是哭鬧，這就需要家長(zhǎng)在孩子一覺(jué)醒來(lái)后，通過(guò)輕輕拍打等方式盡量延長(zhǎng)他的睡眠時(shí)間了。

　　3.有時(shí)孩子要在移動(dòng)的狀態(tài)下才能入睡，比如在推車(chē)?yán)锘蜃尲议L(zhǎng)抱著走動(dòng)，這種情況可以長(zhǎng)期繼續(xù)下去嗎？

　　專家認(rèn)為問(wèn)題不大，但不要天天如此，因?yàn)樵谝苿?dòng)狀態(tài)下，孩子難以進(jìn)入深度睡眠，所以會(huì)比在床上睡，恢復(fù)精力差些。

　　4.怎樣才能知道孩子困了，該要小睡一會(huì)兒了呢？

　　專家表示，從孩子第一次揉眼睛到他必須睡覺(jué)大約有半個(gè)小時(shí)的時(shí)間。美國(guó)羅得島州首府普羅維登斯市兒童睡眠問(wèn)題中心主任歐文斯說(shuō)，一旦看到孩子揉眼睛、打哈欠，家長(zhǎng)就應(yīng)當(dāng)開(kāi)始準(zhǔn)備讓他們小睡一會(huì)兒了。即使你不能確定孩子是不是困了，早點(diǎn)準(zhǔn)備也比晚點(diǎn)好。

　　5.孩子到傍晚5點(diǎn)才打瞌睡，是不是太晚了呢？

　　歐文斯認(rèn)為，即使孩子這么晚才打瞌睡，也不要弄醒他，因?yàn)樗纳眢w了解自己的需要。當(dāng)然，在這種情況下，需要推遲孩子晚上睡覺(jué)的時(shí)間。

　　需要注意的是，如果這只是偶爾發(fā)生，無(wú)需干涉。但如果孩子經(jīng)常在晚餐時(shí)間犯困，那么家長(zhǎng)最好幫忙調(diào)整一下生物鐘，在早晨早點(diǎn)叫醒他，比如不要晚于早上7點(diǎn)。

　　6.如果孩子總是喜歡在嬰兒車(chē)座位上瞌睡而不是在床上，這有問(wèn)題嗎？

　　專家表示，在嬰兒床上睡覺(jué)比較好，因?yàn)楹⒆舆@樣可以把床與睡覺(jué)聯(lián)系起來(lái)，但如果孩子在車(chē)?yán)锉仍谄渌胤剿酶?，只要這不影響他晚上到床上睡覺(jué)就沒(méi)關(guān)系。