網(wǎng)友：懷孕前要補葉酸和維生素嗎？

　　李紅霞：國際最新研究成果表明，婦女懷孕早期體內(nèi)缺乏葉酸，是造成胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因。葉酸在人體內(nèi)的含量僅為5-6毫克，但他幾乎參與人體所有機體的生化代謝。

　　孕前及孕后補充葉酸，可減少50%-70%胎兒神經(jīng)管畸形的患病幾率。葉酸存在于綠葉蔬菜中，但極不穩(wěn)定。調(diào)查顯示，我國育齡婦女從膳食中攝入的葉酸較少，國家衛(wèi)生部建議所有育齡婦女在計劃懷孕前3個月，每天服用0.4毫克葉酸增補劑。妊娠前作好營養(yǎng)準(zhǔn)備，目的在于使夫妻雙方保持良好的健康狀況，產(chǎn)生高質(zhì)量的精子和卵子，為受精和孕育胚胎打下良好的基礎(chǔ)。理想的時間安排至少是在準(zhǔn)備妊娠前3個月。飲食上多以低脂肪，低膽固醇的魚類，海鮮，家禽和富含維生素的蔬菜，水果為主，要注意補充葉酸，鐵，鋅等多種維生素和礦物質(zhì)。

　　主持人：零星吃有用嗎？

　　李紅霞：不行，血中沒有有效的藥物濃度。