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既要堅持上班，又要考慮到腹中胎兒的健康發(fā)育，職場中的準(zhǔn)媽媽如何克服懷孕帶給你的各種不便，順利地度過這個職業(yè)生涯中的“兩難時期”呢？下面就給你介紹上班準(zhǔn)媽媽安度孕期的每月指導(dǎo)，也許會對你有所幫助。
孕1月：這一時期你幾乎意識不到自己已經(jīng)懷孕，可能會出現(xiàn)類似感冒的癥狀，基礎(chǔ)體溫偏高，身體倦怠。應(yīng)該注意的是：
1、一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。
2、切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。
4、另外，如果你長時間在辦公室工作，每天一定要抽出時間到戶外散散步，補(bǔ)充氧氣，這樣既可趕走困倦，也可使腹中胎兒受益。
孕2月：這是最容易流產(chǎn)的時期，需要注意。因為這一時期胎盤發(fā)育還不完善，子宮內(nèi)的胎兒處于不穩(wěn)定狀態(tài)，所以你不能完全像平時那樣活動。你應(yīng)該注意：
1、如果在工作中需要搬運(yùn)重物，千萬不要勉強(qiáng)。
2、 如果派你出差，一定要向領(lǐng)導(dǎo)請假，旅途的顛簸和疲勞會引起流產(chǎn)。
3、懷孕初期還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，你要放松精神，不要給自己太大的壓力。
4、要注意補(bǔ)充水分，多喝水。上班前別忘了在包里帶上幾個水果。有條件的話也可以自己帶些可口的飯菜作為午餐。
5、辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。
6、由于妊娠反應(yīng)和體質(zhì)的變化，你也許會感到心情焦躁，要注意控制自己的情緒，可以聽聽音樂，做做深呼吸。
7、集中精力工作是緩解妊娠反應(yīng)的一種有效辦法。
孕3月：這時仍是最容易流產(chǎn)的時期，而且妊娠反應(yīng)最嚴(yán)重，各種不適達(dá)到高峰，全身疲乏無力，甚至惡心而不能進(jìn)食。這時，你要注意：
1、千萬不要持重物，不要做長時間站立或蹲下的工作，并且避免從事身體受到震動和沖擊的工作。
2、保證充足的睡眠，你可以在中午安排一個短暫的午睡。
3、空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點(diǎn)。
4、多和同事聊聊天，取得理解和幫助，工作上千萬不要勉強(qiáng)。
5、如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則可能引起妊娠中毒癥。
6、在工作中，若出現(xiàn)少量出血或下腹疼痛，應(yīng)馬上躺下休息，及時聯(lián)系醫(yī)生。
孕4月：胎盤發(fā)育完全，流產(chǎn)的可能性減少，你已基本度過妊娠反應(yīng)期。現(xiàn)在要注意：
1、這一時期你要注意增加營養(yǎng)，可以帶些營養(yǎng)品在辦公室里服用，也可以多備些水果。但要注意吃東西的時候，別影響其他人工作。
2、如果你開始感到腰痛，就要注意不能一種姿勢保持太久，或者采取不正確的姿勢進(jìn)行工作。
孕5月：你的腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，而你的身心都進(jìn)入穩(wěn)定期。工作休息時可以做些輕微的運(yùn)動，如活動腳踝，伸屈四肢等。
孕6月：你的下腹部明顯增大，注意不要碰撞。如果感到疲勞，應(yīng)該在工作間隙及時休息，哪怕幾分鐘也好，有條件最好躺下，盡量午睡。
孕7月：你的腹部繼續(xù)增大，當(dāng)你活動時，要更加小心。
1、高隆的腹部會讓你得到同事更多的照顧，但你自己不可因此隨心所欲，盡可能完成自己的分內(nèi)工作。同事幫助了你，別忘了真誠地表示感謝。
2、參加同事的聚會時，注意不要給別人添麻煩，不要過多談?wù)撟约簯言械氖拢悦馐谷藢擂巍?/p>
孕8月：你一定要警惕，因為這段時期非常容易出現(xiàn)早產(chǎn)，應(yīng)該避免過度疲勞和強(qiáng)烈的刺激，并且不要使腹部受壓。
孕9月：現(xiàn)在你可以帶著同事們的美好祝福休產(chǎn)假了，注意你的生活一定要有規(guī)律。
孕10月：你已順利平安地度過了漫長的妊娠期，你一定做好了迎接寶寶的一切準(zhǔn)備。祝你生一個健康、聰明的寶寶。
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