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秋冬季如何飲食調(diào)理預(yù)防疾病？

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　　主持人：您認(rèn)為秋冬季給寶寶什么樣的飲食調(diào)理可以防止秋燥、減少干咳、感染等疾病呢？

　　單晉平：尤其在北京，氣侯的變化比較大。比如夏天的時候天氣非常濕熱、潮濕。冬秋季節(jié)比較干燥、寒冷。我們在孩子的喂養(yǎng)方面需要有一定的側(cè)重和調(diào)解。

　　但是總體上來講，對于0到3歲嬰幼兒的喂養(yǎng)，跟季節(jié)關(guān)系不是特別大，主要還是跟孩子的年齡有關(guān)，跟孩子的個體有關(guān)。

　　秋天，一般我們可以多給孩子吃一些生進(jìn)潤燥、滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津一類的東西可以選擇。比如說梨可以潤肺，白木耳、蘿卜都有這方面的功能。在這個季節(jié)可以選擇類似于這一類的食物。不容易上火，比較能夠?qū)ι眢w起到潤燥滋陰，對呼吸道能夠起到潤肺，對消化道能夠起到養(yǎng)胃生津的食物。但是吃的時候，制作的方法、吃的量、和其他食物怎么搭配，這些東西還有很多細(xì)節(jié)的問題需要去注意。

　　主持人：您剛才提到的梨、白木耳推薦哪種做法？

　　單晉平：小孩子吃東西我們推薦吃得清淡一點，吃粥的時候，可以把這些切成小碎塊放在粥里。也可以增加水果。每天要有一定量的蔬菜蔬菜水果，很多孩子大便干，肯定跟飲食的搭配不合理有關(guān)。但是也不是說這些東西越多越好，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┐钆洌硗膺€要看孩子的具體情況。

　　為了避免孩子營養(yǎng)方面的問題，要特別注意不同年齡階段的孩子的飲食搭配，適當(dāng)?shù)淖⒁饧竟?jié)問題就可以了。也不用特別過于的去在意這個東西。

編輯：王曉芳