"一果上市，百果讓路"，說的就是荔枝。荔枝古名"離枝"，意為離枝即食。新鮮的荔枝多汁且甘甜爽口，不光口感極佳，而且富含多種對身體有益的營養物質。荔枝肉含糖類、維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、有機酸等成分，有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；同時還可以促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。荔枝的種類繁多，市面上常見的有：
上市最早的"三月紅"，在農歷3月下旬成熟，是荔枝中的最早熟種。
核大，味酸帶甜，食后有余渣。因詩聞名的"妃子笑"，是較早熟的品種，個頭稍大，顏色不一定很紅。果肉細嫩，但味道偏酸。早熟佳品"白糖罌"，是品質最優良的早熟品種，在五月下旬成熟。果皮薄，鮮紅色，少汁，味清甜，帶有蜜味。
個頭最大"荔枝王"，比平常荔枝大一半，有雞蛋大小。目前市場上的供應量不多，價格較高。因其個頭較大，其果肉也較多，果汁豐富。"糯米糍"，在7月上旬才成熟，因此屬荔枝中"壓軸登場"的品種。核小肉厚汁多，味道清甜，含糖量高達百分之十五以上。
"日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。"蘇軾的名句傳誦至今，但荔枝并不是多多益善。
北京中醫藥大學教授王玥琦強調，荔枝是溫性的，民間有"一顆荔枝三把火"之說，多吃易"上火"，因此陰虛火旺、虛火偏旺體質的人不宜食用，以免加重上火癥狀；陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者應慎用。每日進食量不要超過300克。
