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孕前營養食譜:芹菜拌蝦仁
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  主料: 蝦仁 100克  芹菜 200克

  調料: 花生油 30克  花椒 3克  蔥白 5克  料酒 5克  大蒜 10克  味精 1克  鹽 5克

  制作工藝

  1.芹菜去根和葉,洗凈后斜刀切成2厘米長的段,放入沸水鍋中焯一下,撈入涼開水內過涼,瀝干水分放入盆內,撒上精鹽;大蝦仁洗凈后片成蝦片,投入加有料酒的沸水鍋內焯一下,撈出瀝干水分后放在芹菜上;味精用溫開水溶化后澆在芹菜上;蔥白洗凈后切成細絲;蒜去皮洗凈后切成薄片。

  2.鍋置小火上,花椒焙焦,放入花生油把花椒炸透,撈去花椒粒,放入蒜片和蔥絲略炸一下,倒在芹菜上,拌勻晾涼即成。

  菜品口感 芹菜脆嫩,蝦仁鮮美。


編輯:王曉芳
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