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從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，凡是有氧運(yùn)動(dòng)皆有健身、健腦作用，但尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳。彈跳運(yùn)動(dòng)之所以能夠健身、健腦，主要得益于彈跳過(guò)程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動(dòng)。因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種“外源性”振動(dòng)與“內(nèi)源性”振動(dòng)結(jié)合起來(lái)，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。
專家表示，對(duì)孩子施行彈跳訓(xùn)練，應(yīng)根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動(dòng)能力來(lái)定。
比如10個(gè)月左右的孩子已經(jīng)開始嘗試站立，此時(shí)父母可扶著孩子站起來(lái)，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會(huì)借力用兩腳頻頻跳躍；
2歲左右的孩子，運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做“兔跳游戲”，即父母模仿小兔雙腳跳躍，孩子模仿著跳；
3歲以上的孩子則完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)，除了跳繩、跳舞外，還可以踢毽子、跳橡皮筋等。父母可根據(jù)孩子的愛(ài)好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。
一些父母擔(dān)心，跳多了會(huì)損傷孩子的大腦，其實(shí)這種擔(dān)心有些多余。
人在彈跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力化解于無(wú)形之中，以確保大腦安然無(wú)恙。因此，跳只會(huì)起到健身、健腦的作用。
另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施當(dāng)然也很必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。
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