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產(chǎn)后飲食的注意事項(xiàng)

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　　產(chǎn)后慎服生化湯

　　產(chǎn)后的注意事項(xiàng)不僅僅是一些衛(wèi)生方面的問題，就連一些進(jìn)補(bǔ)食品也是需要注意到的，一些地區(qū)的新媽媽習(xí)慣喝生化湯。但這可能會造成子宮收縮不好的情形。中醫(yī)認(rèn)為，淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，所以名為“生化湯”。如果惡露的顏色由紅色變成深紅色，表示子宮收縮情況不佳，最好不要飲用大量生化湯及中藥，喝前最好問過醫(yī)生，不要隨便到藥房購買，以免會發(fā)生出血過多或是惡露過多的情形。

　　孕期吃魚對抗產(chǎn)后抑郁

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕婦吃魚可以攝取到一種“奧米加——3”脂肪酸，具有抗抑郁作用。有助于降低產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥發(fā)病率。專家對萬名以上的孕婦進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)他們在懷孕7-9個月的時候從魚中攝取脂肪酸較多，從這段時間至產(chǎn)后8個月出現(xiàn)抑郁癥的幾率降低。通常，三文魚、沙丁魚類中“奧米加——3”脂肪酸含量特別豐富，孕期可以盡量多吃一點(diǎn)。

編輯：王曉芳