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寶寶正確的飲食習(xí)慣

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　　孩子正確的飲食習(xí)慣應(yīng)是

　　固定的用餐時(shí)間：每次用餐的時(shí)間盡量固定，不然寶寶容易因用餐時(shí)間太短或太長而饑一餐或飽一餐。

　　固定用餐位置：最好有合適寶寶高矮的餐位，太高或太矮會(huì)產(chǎn)生不適感，而影響食欲。

　　餐前不吃零食：吃飯前不吃零食，尤其是一些含糖量較高的甜食，以免影響孩子的食欲，加之寶寶的胃容量小，如果餐前吃零食也影響其食欲。

　　用餐情緒愉快：不要在用餐時(shí)訓(xùn)孩子。應(yīng)讓孩子心情愉快的用餐，這樣有助于消化吸收。

　　精心調(diào)配食物：烹調(diào)時(shí)需注意食物的色，香，味，以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。

　　專心用餐：培養(yǎng)孩子吃飯時(shí)要安靜，不要邊玩邊吃，也不要邊看電視邊吃飯，這樣容易讓幼兒產(chǎn)生飽了的錯(cuò)覺。更不應(yīng)在吃飯時(shí)逗孩子大笑或哭鬧，這樣容易將食物吸進(jìn)氣管。

　　不挑食不偏食：寶寶對(duì)一些剛剛食用的食品不習(xí)慣，家長應(yīng)該帶頭吃同樣的食物，給孩子做個(gè)榜樣。挑食偏食容易使寶寶體弱或肥胖。努力培養(yǎng)孩子不挑食的好習(xí)慣，不論是魚、肉、菜、飯都應(yīng)吃，不能喜歡吃的就多吃，不喜歡吃的就少吃或不吃，還應(yīng)鼓勵(lì)小兒多咀嚼，這樣有助于咀嚼肌的發(fā)育和消化。

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：飯前洗手，不要用手抓東西吃，圍上圍嘴，桌面也要保持整潔干凈。

編輯：王曉芳