培養注意力從學齡前開始
“你怎么又溜號了?”“你上課怎么老不注意聽講?”“你要是上課認真聽了，怎么能不會呢?”在教育孩子中，許多家長對孩子說過這樣的話。關明羽說，這種說法，會讓孩子認為“我就是一個注意力不集中的孩子”。要想改變孩子，就要和孩子建立一個良好的親子關系。
媽媽可以真誠地、發自內心地對孩子說：“媽媽相信你，你上課一定能認真聽講。”家長每天都要對孩子強化這種信念，讓孩子感受到家長的信心和真誠。時間久了，孩子就會從心理開始轉變。此時，家長要觀察孩子的一言一行，一旦發現孩子做某件事注意力集中了，就要真心地去表揚孩子，甚至可以放大優點。家長的表揚，讓孩子找到了成就感，孩子就會一天天好起來。
關明羽說，這種方法對于小學生比較適用，快的一周時間就會有所好轉，慢的堅持兩三個月也會發生變化。
心理專家認為——睡眠不足易注意力分散
“學生上課時無法集中注意力，睡眠不足與疲勞是兩大內因。”心理專家張大生說，據美國睡眠專家研究十幾歲的青少年理想睡眠時間為9小時15分鐘。而目前，哈市大多數的中小學生睡眠時間不足8小時。
張大生說，作息不定時、生活無規律是孩子注意力分散的主要原因。學習是腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調的學習活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。心理實驗證明：3歲幼兒注意力可維持3～5分鐘，4歲孩子10分鐘，5～6歲兒童也只有15分鐘。因此，合理制定孩子的作息時間，讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心完成學習任務，養成勞逸結合的好習慣。
