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斷奶導(dǎo)致發(fā)胖沒科學(xué)根據(jù)
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    北京市朝陽區(qū)汪女士：我的寶寶已經(jīng)快6個月了，我聽說，新媽媽在斷奶后，奶水中的營養(yǎng)成分會儲存在體內(nèi)，因此很容易使人發(fā)胖。我很擔(dān)心自己的身材，不知道該怎么辦。請問，這種說法有根據(jù)嗎？

    北京世紀(jì)壇醫(yī)院保健科趙國英副主任醫(yī)師認(rèn)為：這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因，是營養(yǎng)素攝入過剩和運動減少。

    為了使奶水充足、營養(yǎng)豐富，讓寶寶吃得飽、吃得有營養(yǎng)，多數(shù)新媽媽十分講究哺乳期的營養(yǎng)補(bǔ)充。除了每天三餐外，營養(yǎng)滋補(bǔ)品終日不斷，條件好的還會另加幾頓點心，如此造成新媽媽營養(yǎng)過剩。加之產(chǎn)后產(chǎn)婦喜靜厭動，忽視產(chǎn)后鍛煉，且斷奶后晚上睡眠相對充足了。凡此種種，都會促成新媽媽肥胖臃腫。

    對于斷奶后，奶水中營養(yǎng)成分儲存在體內(nèi)使人發(fā)胖，也是一種誤解。因為就乳汁本身而言，其成分中90%是水分，而其他一些營養(yǎng)成分，對母體來說也是微不足道的，根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。因此說，新媽媽的肥胖，與是否斷奶關(guān)系不大，靠延長哺乳來保持身材的苗條并非良策。

    防止產(chǎn)后發(fā)胖應(yīng)當(dāng)注意3個問題。1。要有合理的飲食結(jié)構(gòu)。產(chǎn)婦需要足夠的營養(yǎng)來保證體力的復(fù)原和養(yǎng)育寶寶，但不宜多吃那些肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。2。盡早下床活動。經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，如果沒有會陰撕裂，24小時后就可下地稍事活動，兩周后就可以做一些簡單的家務(wù)。早期下床活動可增強(qiáng)和改善神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌器官的功能，調(diào)節(jié)新陳代謝的水平，消耗體內(nèi)多余的糖和脂肪，并使其轉(zhuǎn)化為熱能，有利于消除肥胖。3。堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。堅持做產(chǎn)后保健操及體育鍛煉，以加強(qiáng)骨盆等處的肌肉收縮力，防止腹肌松弛，還可減少腰部、臀部和腹部的脂肪堆積。


編輯：湯也
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