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為了防止可能出現(xiàn)的問題和尷尬，男人們最好從現(xiàn)在開始就注意改變生活方式，保護(hù)精子。但事實(shí)上，許多男性并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。
“問題已經(jīng)很嚴(yán)峻了，可是我發(fā)現(xiàn)人們對(duì)此卻毫不重視。”曹興午教授說，“現(xiàn)在許多男性都喜歡抽煙、喝酒、洗桑拿，手機(jī)也都掛在腰上，殊不知手機(jī)電磁波對(duì)精子的傷害日積月累，比X光還要厲害。”
英國(guó)學(xué)者懷恩斯建議，男性應(yīng)當(dāng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車；把手機(jī)放在上衣兜；不要把筆記本電腦放在膝蓋上；不要穿緊身褲等。另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
國(guó)家計(jì)生委的網(wǎng)站上還刊登了一篇文章，專門教男人如何抵抗電腦產(chǎn)生的電磁輻射：如在日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離；更換輻射較小的新型電腦并安裝專用濾色板；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次反射；電腦屏幕不要太亮；注意室內(nèi)通風(fēng)；在電腦桌附近擺放植物或水吸收電腦所發(fā)出的電磁波；及時(shí)洗臉，清除臉上吸附的電磁輻射顆粒；每天喝兩杯綠茶，吃一個(gè)橘子，因?yàn)椴枞~中含有防輻射物質(zhì)，橘子含有抗氧化劑成分。
而對(duì)于那些已經(jīng)被精子質(zhì)量問題困擾的男性朋友又該怎么辦呢？北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心的白泉教授指出，遇到問題不要緊張，因?yàn)檫@種狀況有的是永久性的，有的只是暫時(shí)性的。造成暫時(shí)性的精子質(zhì)量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽煙、超負(fù)荷工作、高溫環(huán)境、內(nèi)褲過緊、失眠、工作和情緒壓力等。精子質(zhì)量偏低的患者一方面可以通過培養(yǎng)健康的生活方式來提高精子質(zhì)量。另一方面可以用藥物治療來改善精子質(zhì)量。實(shí)在不行才要考慮輔助生殖技術(shù)。
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