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五大步培養(yǎng)寶寶好習(xí)慣

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????? 習(xí)慣培養(yǎng)的第三步-----持久訓(xùn)練，即堅(jiān)持不懈的行為訓(xùn)練，讓孩子由被動到主動再到自動，養(yǎng)成某個良好習(xí)慣。

　　根據(jù)美國心理學(xué)家拉施里的動物記憶實(shí)驗(yàn)，行為主義心理學(xué)認(rèn)為，一種行為重復(fù)21天就會變?yōu)榱?xí)慣，90天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習(xí)慣。也就是說，初步養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，而形成一個穩(wěn)定的習(xí)慣需要90天。就是說，一個習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時(shí)間，他們測算是21天到90天。當(dāng)然，這只是一個大致的概念。根據(jù)我們的研究發(fā)現(xiàn)，不同的行為習(xí)慣形成的時(shí)間也不相同，總之是堅(jiān)持的時(shí)間越長習(xí)慣越牢。

　　舉例：部隊(duì)是培養(yǎng)習(xí)慣的學(xué)校。

　　關(guān)于"把奧運(yùn)留在中國，讓運(yùn)動成為習(xí)慣"活動的創(chuàng)意和我的試驗(yàn)。

　　再舉一個例子，孩子洗手你就得給他訓(xùn)練，不洗手就不能吃東西，只要是吃東西就必須洗手。吃飯的時(shí)候洗手了嗎？看看，你老問孩子，還老看孩子，孩子慢慢就習(xí)慣了。開始一看媽媽，就知道"哦，我要洗手"，到以后他就不用提醒了，就如現(xiàn)在我們大人早上起來洗臉?biāo)⒀溃€要提醒嗎？這是習(xí)慣！養(yǎng)成了習(xí)慣就成了穩(wěn)定的自動化的行為。

　　那么孩子的習(xí)慣養(yǎng)成呢，有一個由被動到主動再到自動的過程，因此要訓(xùn)練。做父母的都很明白，孩子小的時(shí)候容易亂，早上起來，我的襪子呢？我的鞋呢？褲子都找不到了，東找西找的，很亂。這就是沒養(yǎng)成一個習(xí)慣。

　　我就建議父母采取一個辦法，孩子要從小就開始養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣。比如晚上睡覺以前，把衣服疊好，把鞋子放好，都放在一個固定的位置，把自己上學(xué)的書包有序地整理好。孩子開始不會，父母可以指導(dǎo)，演示一下，然后弄亂了讓孩子做，孩子往往就很有興趣，像軍人一樣，被子疊得整整齊齊的。

　　培養(yǎng)習(xí)慣需要持之以恒，但開始的一個月是關(guān)鍵時(shí)期。過了這一個月，孩子就能夠養(yǎng)成初步的習(xí)慣。所以說很多好習(xí)慣都要這么一步一步訓(xùn)練出來的。

　　習(xí)慣培養(yǎng)的第四步-----及時(shí)評估，讓孩子在成功地體驗(yàn)中養(yǎng)成良好習(xí)慣。

　　有的父母對孩子說："假期到了，這個假期你要好好把你寫字握筆的姿勢練好，開學(xué)前我要檢查。"

　　這種做法恐怕不行，孩子經(jīng)常管不住自己，籠統(tǒng)的要求對他們難以起作用。因此父母要把大計(jì)劃分割成很多個小計(jì)劃，并不斷地與孩子一起總結(jié)評估：今天做得好，可以獎勵一顆小星星；7天都得到小星星，可以換1顆大星星；獲3顆大星星，就可以獲得更高的獎勵。

　　這樣，孩子每天都會知道自己是否進(jìn)步了，并期待著明天的進(jìn)步。

　　北京有一個媽媽，兒子上五年級，寫作業(yè)磨蹭。在心理學(xué)專家的指導(dǎo)下，媽媽開始采取習(xí)慣培養(yǎng)的措施。

　　有一天，媽媽下功夫觀察兒子到底是怎么寫作業(yè)的。發(fā)現(xiàn)兒子寫一個小時(shí)的作業(yè)站起來7回，一回打開冰箱看看有什么好吃的，一回打開電視看看動畫片開始了沒有，不到十分鐘站一回轉(zhuǎn)兩圈，這樣寫作業(yè)能不磨蹭嗎？

　　媽媽于是對兒子說，你是一個很聰明的孩子，但是我剛才給你數(shù)了數(shù)，一個小時(shí)站了7回，是不是太多了。我看你寫一個小時(shí)的作業(yè)站起來3回就差不多了吧。兒子一楞，想不到媽媽挺寬容的，說3回就3回。媽媽繼續(xù)說，你如果一個小時(shí)內(nèi)站起來不超過3回，當(dāng)天晚上的動畫片隨便看。兒子聽了高興的不得了。媽媽又說，先別開心，有獎必有罰，如果你一小時(shí)寫作業(yè)站起來超過了3回，當(dāng)天晚上的電視就不能看，包括動畫片。

　　母子協(xié)議達(dá)成了。

　　結(jié)果是5天下來，兒子3天做到了，一小時(shí)寫作業(yè)站起來不超過3回，興高采烈地看了動畫片。但是有兩天忘了，一到了6點(diǎn)鐘，就急，因?yàn)椴荒芸磩赢嬈稍趺囱肭髬寢屢膊荒芸础?/p>

　　真正的教育是自我教育，真正的控制是自我控制。孩子就這樣慢慢地變化了，一想到一個小時(shí)只能站起來3回，就會慢慢的控制，并用爭取晚上看動畫片來激勵自己。

　　就這樣，經(jīng)過三個月的訓(xùn)練，這個孩子終于養(yǎng)成了專心寫作業(yè)的好習(xí)慣。

　　我覺得這個媽媽就是一個了不起的媽媽。我從她的成功經(jīng)驗(yàn)中，總結(jié)出了習(xí)慣培養(yǎng)的基本方法------加減法，也就是說，培養(yǎng)好習(xí)慣用加法，改正壞習(xí)慣用減法。你想讓孩子養(yǎng)成什么樣的好習(xí)慣，就千方百計(jì)讓他把好的行為不斷的出現(xiàn)，出現(xiàn)的次數(shù)越多，好習(xí)慣越牢。我們可以借鑒這個做法，就是給孩子一個可以接受的過程，讓他們慢慢地把壞習(xí)慣改掉。

　　用遞減法減去孩子的不良習(xí)慣，就像戒毒。有一年，我到阿姆斯特丹去訪問的時(shí)候，在大街上發(fā)現(xiàn)有的店里賣毒品。我很奇怪：全世界都在戒毒，你們怎么賣毒品呢？荷蘭人說，我們是賣給那些戒毒的人的，他戒毒一下子戒不掉，我們允許他們微量吸毒，憑一個證，可以來買點(diǎn)兒，讓他逐漸減少。這就是遞減法。

　　我想這是很有道理的。壞習(xí)慣就和毒癮差不多，一定要用遞減法去矯正，就是說他的壞行為比原來次數(shù)減少，就可以容許他甚至獎勵他，一次比一次少，直到成功。

編輯：王曉芳