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有耐心
1、 孩子可能不喜歡嘗試新食物，您可以試著多讓他接觸幾次。
2、 家中其他成員可以盡量多表現(xiàn)對(duì)這個(gè)食物的喜愛(ài)。
3、 當(dāng)新食物變得更‘家庭化’時(shí)，孩子會(huì)比較愿意接受。
有計(jì)劃
1、 大部分的孩子在三餐之間需要一至二次的點(diǎn)心。
2、 早餐和午餐要從六大類食物中，至少提供孩子三大類以上的食物。
3、 通常我們‘主要的一餐’在晚上，要提供孩子四大類以上的食物。
4、 必須注意點(diǎn)心時(shí)間不要太接近正餐，而且應(yīng)該提供二大類以上的食物。
作榜樣
1、 孩子會(huì)從您身上學(xué)到如何吃及吃什么，所以盡可能和孩子一起進(jìn)餐
2、 和孩子一起嘗試新食物及新的制備方式，多吃深綠色葉菜深黃色蔬菜水果和全榖類食物您和孩子都會(huì)更健康。
3、 花時(shí)間和孩子建立‘伙伴’關(guān)系。
敢冒險(xiǎn)
1、 在商店里，讓孩子先設(shè)定一類食物在讓他們自己挑選。
2、 試著讓孩子決定某樣菜要如何烹調(diào)，增加他的參與感及興趣。
3、 每周找一天當(dāng)作‘家庭嘗新日’，請(qǐng)孩子幫忙洗菜和準(zhǔn)備食材。
創(chuàng)造力
1、 鼓勵(lì)孩子利用您提供的材料創(chuàng)造新點(diǎn)心，做出來(lái)吃吃看。
2、 和孩子討論這新點(diǎn)心包括哪幾大類食物？
3、 練習(xí)跟孩子一起形容新的點(diǎn)心，幫食物取名字。
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